Pode fazer exercício durante o período menstrual, todos os dias em que estiver menstruada. Para reduzir o impacto no seu corpo, é preferível fazer exercício depois de o período ter passado. A menstruação dura 3 a 7 dias e pode começar a fazer exercício mais tarde, consoante a sua situação pessoal. Tenha cuidado para não fazer actividades extenuantes, mas pode fazer pequenas actividades como caminhadas, ioga e Tai Chi. O período menstrual das mulheres é um período relativamente especial porque, com o início da menstruação, o corpo está fraco e precisa de silêncio e de mais descanso. Uma pequena quantidade de actividade é boa para a descarga do sangue menstrual, enquanto a actividade extenuante pode aumentar o volume da menstruação e causar desconforto devido à anemia. As mulheres que praticam exercício físico regularmente podem adaptar a quantidade de exercício às suas circunstâncias pessoais. O exercício físico durante a menstruação é sobretudo uma questão de adequação pessoal e de moderação, e um maior repouso é bom para aliviar a fadiga.