Maneiras de consumir gordura: 1, para controlar a ingestão de energia, o balanço energético negativo pode promover a decomposição de gordura, para alimentos de alta energia, como batatas fritas, donuts, bolinhos fritos, espetos de óleo, bebidas açucaradas, bolos, etc. devem ser evitados, ao mesmo tempo para fazer comer 7 minutos cheios, o balanço energético negativo resultante pode ser um bom consumo de gordura. 2, para aumentar o exercício, especialmente para promover a decomposição de gordura de aeróbica Exercício, como o Eight Duan Jin, Five Animal Play, Yi Jin Jing, jogging, caminhada, natação. Ao aumentar a quantidade de exercício aeróbico, é possível mobilizar a decomposição de gordura e consumir gordura.