A melatonina é uma hormona amina produzida pela glândula pineal que regula a qualidade do sono, os antioxidantes e a regulação imunitária, também conhecida como a hormona pineal. A melatonina pode reduzir o tempo de despertar e o tempo de adormecer, garantindo assim um tempo de sono suficiente e a qualidade do sono. A melatonina também pode desempenhar um papel no alívio da deposição de melanina, efeitos antioxidantes, pode desempenhar um papel no retardamento do envelhecimento da pele. A melatonina também desempenha um papel importante na regulação do sistema imunitário do corpo. A melatonina regula o sistema imunitário e aumenta a imunidade, participando na síntese de componentes das células imunitárias e regulando o movimento das citocinas. Quando a melatonina é utilizada como alimento saudável, tem a função de melhorar o sono e, por isso, as pessoas tomam frequentemente melatonina para as insónias, mas não deve ser utilizada como substituto da medicação. As mulheres grávidas e as pessoas com insuficiência hepática e renal também devem evitar tomar melatonina. É também de salientar que a melatonina não pode ser tomada em conjunto com aspirina. Consultar um médico para um tratamento específico.