A artrite reumatóide (AR) é uma doença reumática clínica comum caracterizada por poliartrite crónica, simétrica e erosiva. A inflamação repetida e descontrolada das articulações pode causar a destruição da cartilagem articular e do osso, levando eventualmente à deformidade articular e à perda da função, e pode envolver vários órgãos do corpo, tais como os pulmões, o coração e o tracto gastrointestinal, causando graves consequências e afectando grandemente a qualidade de vida dos pacientes. O diagnóstico precoce, o tratamento padronizado, abrangente e individualizado é a chave para a remissão precoce da artrite reumatóide. Em particular, a autogestão rigorosa e eficaz desempenha um papel fulcral no tratamento de pacientes reumatóides. O pré-requisito para uma autogestão eficaz – confiança: muitas pessoas referem-se à artrite reumatóide como um “cancro morto-vivo”, o que é uma afirmação unilateral. Embora a artrite reumatóide seja uma doença crónica que não pode ser curada, com tratamento padrão, pode ser alcançada uma remissão clínica completa. Por conseguinte, é importante que os pacientes desenvolvam a confiança para superar a doença. A chave para uma autogestão eficaz – paciência. Paciência significa duas coisas: em primeiro lugar, o tratamento da artrite reumatóide é um processo a longo prazo, e mesmo que se consiga uma remissão clínica, certos medicamentos, especialmente medicamentos anti-reumáticos de acção lenta, ainda são necessários para evitar que a doença se repita. A primeira é que a “cura” para a artrite reumatóide, medicamentos anti-reumáticos de acção lenta, são lentos a fazer efeito, demorando frequentemente 2-3 meses a ver resultados significativos. Se o paciente não tiver paciência e tiver pressa em obter resultados, parar prematuramente ou mudar de medicação porque a condição não melhora significativamente a curto prazo pode ser contraproducente. Autogestão: (1) Dieta equilibrada: Devido ao esgotamento da doença e à utilização de imunossupressores que suprimem a função imunológica normal, os pacientes devem comer uma dieta equilibrada com proteínas elevadas, vitaminas, cálcio e ferro, e comer mais peixe fresco, feijão verde, tofu e azeite para melhorar o seu estado nutricional e aumentar a sua resistência às doenças. (2) Evitar factores ambientais que possam agravar a artrite reumatóide: manter a temperatura e humidade interiores adequadas, evitar a humidade e o frio. Evitar a infecção e o exagero, e levar uma vida regular para evitar o agravamento dos sintomas articulares. (3) Participação activa em actividades sociais: Estudar, trabalhar e viver normalmente durante o período de remissão da inflamação articular, e participar activamente em actividades sociais para obter um sentido de auto-estima e satisfação da família, amigos e trabalho. (4) Aderir ao exercício funcional: O objectivo do exercício funcional é aliviar a dor, reduzir a deformidade e manter a função articular. Na medida do possível, os exercícios devem ser iniciados numa fase precoce da doença, e devem ser consistentes e progressivos, para que o programa de exercícios seja operável. O exercício deve ser realizado para que a força seja restaurada 2 horas após a actividade ou para que não se sinta demasiado cansado no dia seguinte. Evitar actividade excessiva quando as dores e inchaços nas articulações são evidentes, pois isso pode agravar os danos nas articulações. Realizar exercícios de alongamento articular para evitar a atrofia muscular. Exercite as suas articulações dando pontapés, mergulhando em águas termais e caminhando na água, mas evite actividades que possam agravar os danos nas articulações, tais como subir escadas ou escalar por longos períodos de tempo.