Quando ocorrem cãibras nas pernas dos idosos enquanto dormem, geralmente são tomadas as seguintes medidas: 1. Para puxar com força na direcção oposta da contracção dos músculos das cãibras das pernas, os músculos espásticos e cãibras podem ser relaxados significativamente e os sintomas serão aliviados significativamente. Se a dor for aliviada, o espasmo será levantado, mas puxar mais na direcção oposta durante um período de tempo, durando cerca de 3-5 minutos, evitará efectivamente a recorrência de cãibras nas pernas. 2. As análises ao sangue podem ser feitas no hospital para ver se o cálcio é baixo, e se o cálcio for baixo, devem ser administrados suplementos de cálcio, tais como gluconato de cálcio, juntamente com vitamina D oral, que pode aumentar a absorção de Ca+2. Deve obter mais luz solar durante o dia e beber mais sopa de peixe preto, sopa de carpa, sopa de ossos e outros alimentos que contenham mais Ca+2 para aumentar efectivamente a ingestão de Ca+2. 3. Deve prestar atenção a manter as pernas quentes quando dorme para evitar ficar frio, uma vez que ficar frio é mais provável que provoque cãibras nas pernas.