As cãibras nas vitelas são comuns nas pessoas mais velhas e ocorrem sobretudo à noite. Dura de alguns segundos a vários minutos. Em casos graves, pode ser desencadeada por um simples estiramento do pé para calçar sapatos ou calças, independentemente da hora do dia ou da noite. A maioria das cólicas está relacionada com deficiência de cálcio, frio, e compressão neurovascular local. O que devo fazer se ficar com cãibras nos meus bezerros? 1.When cãibras nas pernas ocorrem na cama, agarre imediatamente o polegar no lado da cãibra com a mão, depois estique lentamente a palma do pé na sua direcção, enquanto estica lentamente o pé e a perna, depois de a cãibra ter sido aliviada, depois use ambas as mãos para beliscar a barriga da panturrilha de leve a pesada. 2. quando ocorrer uma cãibra na perna em pé, ficar de pé de costas contra uma parede e os calcanhares no chão. Concentre o seu peso na perna onde ocorre a cãibra (tenha cuidado para não cair), e depois relaxe apertando também a barriga da barriga da barriga da perna. Como faço exercício diariamente quando tenho uma cãibra na barriga da perna? 1.Take e amassar o bezerro durante 5 minutos, bilateralmente por sua vez. 2, ponta do pé Chengshan: com o lado saudável da ponta do pé grande em Chengshan point, com a perna do ponto pressione este ponto durante cerca de 1 minuto. 3, pé duplo a pisar um no outro: posição sentada, pernas direitas, um lado do pé a pisar o calcanhar do outro pé, depois a contrapressão do calcanhar superior, os músculos inferiores da panturrilha têm uma sensação de puxão durante cerca de 10 segundos, repetir o puxão 10 vezes, bilateral por sua vez. A que devo prestar atenção quando tenho cãibras na barriga da perna? 1. não caminhar ou fazer exercício durante muito tempo; 2. fortalecer o exercício físico, aquecer o suficiente antes de fazer exercício e depois envolver-se em actividades vigorosas; 3. tomar suplementos apropriados de cálcio, vitamina E, produtos lácteos contendo ácido láctico e aminoácidos, carne magra e outros alimentos que possam promover a dissolução dos sais de cálcio e ajudar à absorção; 4. prestar atenção ao calor local e evitar ficar frio.