Qual é a forma mais eficaz e segura de suplementar o cálcio para as crianças? Eis algumas sugestões para os pais: 1. a amamentação é recomendada porque o leite materno contém o cálcio necessário para o metabolismo do corpo do bebé; os bebés alimentados artificialmente precisam de adicionar alimentos suplementares tais como ovos, carne magra, produtos de soja e fígado animal, que são todos ricos em cálcio e podem complementar a sua ingestão de cálcio. 2. como escolher alimentos ricos em cálcio? O teor de cálcio da água do mar é o quinto mais elevado de todos os elementos, pelo que as plantas e animais imersos em água do mar são ideais para a suplementação de cálcio. Além disso, pele de camarão, pasta de sésamo, lacticínios, ovos, feijão, nozes e vegetais de cor escura são todos bons alimentos para o cálcio. 3. o cálcio deve ser assistido por vitamina D no processo de trânsito através do corpo. A vitamina D pode regular o metabolismo do cálcio e do fósforo através de uma série de transformações complexas, promovendo assim a formação óssea. Os alimentos ricos em vitamina D incluem óleo de fígado de bacalhau, fígado de animais, ovos e carne. Ao mesmo tempo, as crianças devem ser expostas a mais actividades ao ar livre e à luz solar para promover a síntese da vitamina D no corpo. 4. o cálcio e o fósforo são parceiros próximos, contudo, se for consumido demasiado fósforo, isso afectará a absorção do cálcio. A relação geral entre cálcio e fósforo é de 1:1.2 a 1:1.5, ambas em comparação com a atenção especial dada à suplementação de cálcio, uma vez que o fósforo está amplamente disponível nos alimentos da natureza. 5, a dieta diária dos nossos residentes é principalmente à base de plantas, que contém mais ácido oxálico, ácido fítico e celulose, que se combinam com o cálcio para formar um tributo material insolúvel, afectando assim a absorção do cálcio. A fim de reduzir a formação desta substância, pode-se primeiro branquear alguns vegetais de folhas verdes que contêm mais ácido oxálico, etc. com água a ferver, para que os alimentos contenham ácido oxálico, ácido fítico e outras substâncias dissolvidas na água para reduzir o seu conteúdo nos alimentos. 6, na dieta diária, se for consumida demasiada gordura, a gordura irá combinar-se com o cálcio para formar um sabão de cálcio, chamado saponificação. Esta substância é excretada nas fezes, causando a perda de cálcio. Por conseguinte, a ingestão de alimentos ricos em gordura deve ser controlada na dieta diária. 7. o cálcio não se dissolve num ambiente alcalino, reduzindo assim a absorção e utilização do cálcio; enquanto um ambiente ácido pode manter o cálcio num estado dissolvido, facilitando a absorção do cálcio. A vitamina C e o ácido cítrico podem fazer cair o pH intestinal, o que facilita a absorção do cálcio no intestino. 8, Na dieta diária, se forem consumidos demasiados oligossacarídeos, tais como açúcar de mesa, sobremesas, etc., consumirá o cálcio no organismo, reduzindo assim o teor de cálcio no organismo. 9.Children que estão excessivamente nervosos ou deprimidos e falta de exercício podem sofrer de deficiência de cálcio mesmo que tenham uma ingestão adequada de cálcio na sua dieta diária, pelo que devem criar uma atmosfera boa e relaxante na sua vida, especialmente durante as refeições. 10. corrigir os maus hábitos alimentares do seu filho, tais como a alimentação parcial e o vegetarianismo, e esforçar-se por alcançar uma dieta equilibrada. É importante lembrar aos pais que a suplementação de cálcio para crianças não é uma boa ideia. Demasiado cálcio para crianças pode levar à ossificação prematura, o que pode dificultar e afectar o desenvolvimento em altura. Ao mesmo tempo, as crianças que tomam suplementos de cálcio durante muito tempo são propensas a níveis de sangue e urina de cálcio superiores ao normal, resultando em hipercalciúria e cálculos renais, que são duros, irregulares e numerosos, afectando assim a saúde dos rins. Em contraste, é mais seguro tomar suplementos de cálcio da dieta.