Está ocupado no trabalho, e pode ficar cada vez mais gordo no escritório se não tiver cuidado. Quer fazer exercício mas não consegue encontrar o momento certo? Caminhar e fazer jogging são provavelmente as formas mais acessíveis de ficar em forma, independentemente da idade, sexo, força física ou espaço. Se houver um problema com os alicerces, isso levará a compensações mecânicas na postura do corpo e tensão secundária nos músculos, ligamentos e articulações relacionadas com os membros inferiores e o tronco, levando eventualmente a inflamações, lesões e outros sintomas graves. Em termos simples, corre-se o risco de dores nos pés, nas pernas, nos joelhos, na região lombar e outros problemas. O que deve fazer se quiser ficar em forma sem magoar o seu corpo? 1, reconhecer o seu tipo de pé pé plano: colapso do arco do pé, redução do desempenho energético, fadiga fácil, facilidade de exercício excessivo resultando em esforço ou lesão. Pé com arco alto: o arco é demasiado alto, a carga frontal e traseira do pé é demasiado alta, a capacidade de absorção de choques é fraca, também fácil de causar tensão ou lesões desportivas. Então, que tipo de pé é? 2, escolha os seus sapatos Os pés chatos devem usar um bom embrulho, bons sapatos de apoio, evitar usar pantufas desportivas; os pés com arco alto devem usar bons sapatos de absorção de choques. A almofada de ar e a espuma de memória anunciada como de alta qualidade pode não ser adequada para si. 3, consulte um podologista ou um corpo profissional Se os seus músculos dos membros inferiores, ligamentos e articulações já estiverem a sentir desconforto após andar e correr, tais como dores nos calcanhares, nos tornozelos, nos pés anteriores, dores nos joelhos, etc., deve consultar imediatamente um podologista profissional. Claro que, se a ida ao hospital lhe causar demasiados problemas, pode ir primeiro a uma organização profissional para uma consulta e avaliação.