O Sr. Liu telefonou para perguntar: Sou gerente de um armazém e inclino-me frequentemente para levantar objectos pesados. Na semana passada, voltei a torcer acidentalmente a cintura e, ao fim de uma semana, ainda me dói muito. Fui ao hospital e o médico disse que se tratava de uma entorse, o que devo fazer para a tratar? Resposta: A natureza do seu trabalho exige que se dobre muito para levantar objectos pesados, o que aumenta a carga sobre a região lombar. De acordo com a sua descrição, o diagnóstico de “entorse lombar” é claro e trata-se provavelmente de uma entorse aguda dos músculos, fáscia, tendões e outros tecidos moles da região lombar. As entorses lombares agudas são mais comuns em adultos jovens e são causadas principalmente por excesso de peso, postura incorrecta, movimentos descoordenados, falta de preparação ou amplitude de movimentos excessiva. Segundo a medicina chinesa, “a cintura é a chave de todo o corpo. As pessoas que sofrem de dores devido a quedas e tombos sofrem lesões nos tendões e nos ossos e os vasos sanguíneos ficam estagnados. Há também pessoas que sofrem de dores lombares devido a um flash e a um retrocesso, e no início do flash e do retrocesso, o sangue e o qi devem estar estagnados”. Por conseguinte, é aconselhável tratar as entorses lombares agudas com o método de movimentação do qi e do sangue para aliviar a dor, começando por limitar as actividades lombares e repousar numa cama dura. De um modo geral, os tratamentos não cirúrgicos incluem a acupunctura, a massagem, a fisioterapia e a aplicação interna e externa de ervas chinesas. As ervas chinesas tomadas internamente podem ativar a circulação sanguínea, remover a estase sanguínea, movimentar o Qi e os canais, aliviar a dor, melhorar a circulação local, remover produtos patológicos e melhorar os sintomas da dor. Após a cura, os doentes devem tentar evitar uma nova torção e, se necessário, usar um cinto largo de proteção lombar no exterior para proteger a cintura. Ao realizar trabalhos físicos pesados, como carregar, levantar, transportar e levantar, deve ser utilizado um cinto largo com proteção lombar. Ao transportar ou levantar objectos pesados, tentar manter o peito e a cintura direitos, dobrar as ancas e os joelhos, levantar-se com a força dos membros inferiores e manter-se firme antes de dar um passo; ao transportar ou levantar objectos pesados, adotar uma posição semi-agachada para que o objeto fique o mais próximo possível do corpo.