Desportos comuns como a corrida, a natação, o ciclismo, etc., o exercício moderado pode desempenhar um papel protetor na articulação do joelho.
1. corrida: A corrida é o mais alto grau de participação no exercício da função cardiorrespiratória, ao mesmo tempo, pode exercitar os músculos em torno da articulação do joelho, como o quadríceps, semitendinoso, semimembranoso, músculo gastrocnémio, etc., corrida a longo prazo para fazer a força muscular em torno da articulação do joelho aumenta, pode efetivamente proteger a articulação do joelho. Mas correr para manter a postura de corrida correcta, e moderar a quantidade certa, caso contrário será contraproducente.
2. natação: os membros de natação totalmente esticados, para além de consumirem muita energia, também podem exercitar eficazmente a mobilidade da articulação do joelho. Uma vez que a articulação do joelho não suporta peso durante a natação, pode exercitar eficazmente a força da articulação do joelho e atrasar a degeneração da articulação do joelho.
3. bicicleta: Para além de exercitar a resistência, o ciclismo também pode exercitar a articulação do joelho. Devido ao ciclismo, quando o peso da articulação do joelho se torna mais pequeno, e para continuar a flexão e a extensão, pode exercitar a força da articulação do joelho.
O joelho é uma articulação importante do corpo humano, geralmente deve prestar atenção à manutenção, se encontrar desconforto, deve ir ao hospital em tempo útil, sob a orientação de um médico profissional para diagnóstico e tratamento.