A “tia” refere-se geralmente à menstruação da mulher. No quarto dia da menstruação, pode fazer exercício suave, mas não é recomendável fazer exercício extenuante, caso contrário pode causar dismenorreia, hemorragia e outros sintomas.
Durante a menstruação, o corpo da mulher está mais fraco e a sua resistência é menor do que o habitual, pelo que a prática de exercício físico intenso ou de trabalho físico pesado demasiado cedo pode agravar a congestão pélvica, o que pode provocar dores abdominais, hemorragias vaginais e outras manifestações anómalas.
No entanto, no caso de a menstruação não ser abundante, é aconselhável praticar exercícios calmantes adequados, como ioga, Tai Chi, etc., e, ao mesmo tempo, prestar atenção ao repouso, para garantir uma alimentação e nutrição equilibradas.
Recomenda-se a prática de exercício físico adequado durante a menstruação, mas se tiver dores abdominais e outros sintomas incómodos, recomenda-se que consulte o hospital atempadamente, melhore o exame pertinente, esclareça a causa da doença e, sob a orientação do médico, proceda a um tratamento e terapia específicos.