Os mirtilos devem ser consumidos com moderação.
Mirtilo é um nome coletivo para as plantas do género Vaccinium da família Rhododendron. Rico numa variedade de vitaminas, oligoelementos e outros nutrientes. Cada 100 gramas de mirtilos contêm 57 calorias, das quais 14,49 gramas de hidratos de carbono, 0,74 gramas de proteínas, 0,33 gramas de gordura, 2,4 gramas de fibra alimentar, vitamina C 9,7 mg.
O consumo moderado de mirtilos pode complementar as necessidades do organismo em termos de nutrientes, sendo benéfico para a manutenção das funções fisiológicas normais do organismo.
Os mirtilos pertencem à categoria dos frutos, as directrizes dietéticas dos residentes chineses sugerem que o princípio básico da seleção e compra de frutos é escolher frutos da época e necessitar de uma variedade.
Dado que os mirtilos contêm normalmente mais açúcar, incluindo frutose, glucose e sacarose, os doentes diabéticos devem ser controlados com moderação e as pessoas comuns não devem ingerir quantidades excessivas.