O treino de reabilitação da subluxação do ombro pode ser dividido em duas fases: período de fixação e período de recuperação.
1) Período de fixação: a articulação do ombro tem de ser fixada com uma ligadura ou uma cinta depois de a subluxação ser reposta. Neste período, o treino de flexão e extensão do cotovelo, do pulso e dos dedos e o treino de resistência dos músculos circundantes podem ser efectuados para evitar a atrofia muscular e a contratura da articulação. Ao mesmo tempo, podem ser realizados exercícios de contração isométrica dos músculos do ombro, como o deltoide.
2) Período de recuperação: Após a remoção da fixação do ombro, podem ser realizados exercícios de atividade da articulação do ombro, treino de força muscular e treino de estabilidade da articulação do ombro.
(1) Exercícios de atividade da articulação do ombro: varas de ginástica, roldanas e outras ferramentas podem ser utilizadas para actividades auxiliares; baloiçar, escalar paredes e actividades activas em todas as direcções também podem ser realizadas; o afrouxamento das articulações pode ser realizado para pacientes com actividades limitadas no ombro.
(2) Treino da força muscular: principalmente para os grupos musculares estáveis à volta do ombro. Abdução do ombro, flexão para a frente e extensão para trás com resistência de halteres; rotação interna e externa do ombro com resistência de halteres a 90° de flexão do ombro e 90° de flexão do cotovelo podem ser feitas.
(3) Treino de estabilidade do ombro: flexões, flexões com os joelhos dobrados, deslizamento na parede, etc. Utilizar almofadas de equilíbrio, bola Bobath e outras ferramentas para proporcionar um plano instável para aumentar a dificuldade do treino.
Recomenda-se que os doentes com subluxação do ombro consultem atempadamente um médico e efectuem um treino de reabilitação científica sob a orientação de um médico profissional, evitando o treino às cegas por conta própria para evitar consequências adversas.