Recentemente, uma canção chamada “Feeling Empty” tem estado no radar dos nossos amigos. A canção é uma interpretação auto-depreciativa e divertida dos sentimentos há muito reprimidos pelos trabalhadores de colarinho branco da cidade: acabaram-se os “cães das horas extraordinárias”. No entanto, o destino dos “cães das horas extraordinárias” não vai mudar, mesmo que fujamos para “Yunnan”, continuamos a ter de fazer horas extraordinárias em “Yunnan”. Mesmo que fujamos para Yunnan, continuamos a ter de fazer horas extraordinárias em Yunnan. Por isso, precisamos de aprender algumas boas formas de proteger e cuidar do nosso corpo! O que beber quando se fica acordado até tarde? É melhor beber chá preto quando se fica acordado até tarde, como o Dian Hong de Yunnan, Min Hong de Fujian, Qi Hong de Anhui, etc. Geralmente, pode preparar-se uma chávena com cerca de 4 gramas de folhas de chá. Para quem fica acordado até tarde durante muito tempo, pode muitas vezes tomar uma receita tónica simples e fácil de fazer: tomar 10 gramas de ginseng americano, wolfberry chinês e astragalus, como quantidade diária, e beber uma decocção de água, que pode beneficiar o qi e nutrir o yin, limpar o calor e baixar o fogo, eliminar a fadiga e fortalecer o sistema imunitário. Além disso, quando se sentir cansado e com dificuldades, pode querer descansar durante meia hora, ou respirar profundamente de meia em meia hora. Não só pode aumentar o fornecimento de oxigénio ao cérebro, como também pode afastar a sonolência e manter a mente desperta. O que se come quando se fica acordado até tarde? Coma uma refeição de fruta para proteger os seus olhos. Trabalhar até tarde da noite leva muitas vezes a um uso excessivo dos olhos, resultando em dor, secura, inchaço e outros problemas, levando à perda temporária da visão e até fazendo com que as pessoas sofram de olhos secos. Quando se fica acordado até tarde, é melhor fazer uma pausa de 10 minutos por cada 45 minutos ou mais de trabalho, fazer exercícios para os olhos e comer alguma fruta, como mangas, laranjas, cenouras e outros frutos e legumes cor de laranja ricos em vitamina A. Isto pode melhorar a adaptabilidade dos trabalhadores que ficam acordados até tarde à luz fraca e prevenir a fadiga visual. Os mirtilos e as cenouras são particularmente adequados para comer à noite, para além de protegerem os olhos, os antioxidantes que contêm também podem refrescar e prevenir a fadiga. Remédio o primeiro grande método Remédio não se esqueça de dormir a sesta. Existe um provérbio que diz: “uma noite sem dormir, dez noites sem acordar”. Significa que se não dormir uma noite, não pode compensar a perda se dormir mais dez noites. O melhor remédio depois de uma noite longa é dormir, para além do descanso noturno normal, mas também “ver a agulha” para dormir a sesta. Os jovens utilizam 2-3 dias, as pessoas com mais de 40 anos utilizam cerca de 5 dias para recuperar o seu corpo.