Depois de os jovens excluírem o hipertiroidismo e de os idosos excluírem a arritmia, a hipertensão e outras doenças orgânicas, considera-se que as insónias, quando o coração bate depressa e pesadamente, estão relacionadas com a ansiedade. Recomenda-se não ter medo das insónias, dizer a si próprio que amanhã vai ficar chateado, as insónias não vão causar danos ao corpo, pode ouvir música relaxante, fazer treino de relaxamento. Não consegue dormir não se force a dormir, pode levantar-se para fazer algumas coisas monótonas e repetitivas, especialmente não gosta de fazer coisas, sentir-se sonolento quando vai para a cama novamente, também pode dar uma olhada em não gosta de assistir a programas de televisão, os jovens podem memorizar palavras em inglês e assim por diante. Atenção às pessoas com insónias que não se deitam muito cedo à espera de adormecer, não bebem chá forte, café, e não fazem antes de ir para a cama para deixar as pessoas entusiasmadas com as coisas.