Os bebés recém-nascidos geralmente não precisam de ser treinados para levantar a cabeça, e o tempo de treino correto começa normalmente quando o bebé tem cerca de 2~3 meses de idade. O treino com a cabeça levantada para bebés pode exercitar eficazmente os músculos do pescoço e das costas do bebé e também ajudar a aumentar a capacidade pulmonar do bebé. O momento específico está relacionado com as condições físicas individuais do bebé, sendo geralmente mais adequado realizá-lo quando o bebé tem mais de 2 meses de idade. O treino de cabeça para cima para bebés é geralmente realizado quando o bebé está acordado e com o estômago vazio. O treino de cabeça para cima depois de comer é suscetível de provocar vómitos. Durante o treino com a cabeça para cima, a cama deve ser mantida plana e confortável, os braços do bebé devem estar fletidos à frente do peito e o bebé deve ser observado de perto durante o processo de treino para evitar que role para o lado, caia e se sufoque.