A lesão do menisco com condromalácia patelar provoca a atrofia do músculo quadricípite, pelo que o treino de reabilitação da lesão do menisco com condromalácia patelar, o mais importante é reforçar a força do músculo quadricípite.
1. no caso de não suportar peso, ir para a almofada deitado na cama, efetuar lentamente os movimentos normais de flexão e extensão do joelho. Ou ambos os membros inferiores paralelos à cama, de modo a que as articulações do joelho forcem a pressão para baixo, para que o músculo quadricípite tenha uma sensação clara de força, mantenha 20 ~ 30 segundos, 200 ~ 300 vezes por dia.
2) Deitar-se na cama, dobrar ambos os joelhos gradualmente para cima, forçar a coxa e a barriga da perna num ângulo de 90 graus e, em seguida, baixar lentamente as pernas. Manter durante 20-30 segundos, 200-300 vezes por dia.
3) Sentar-se numa cadeira, com a parte superior do corpo direita, flexão repetida do joelho, fazendo com que a coxa e a barriga da perna formem um ângulo de 90 graus e, em seguida, baixar lentamente a perna, fazendo com que o joelho fique direito. 200 a 300 vezes por dia.
Se a condromalácia patelar da lesão do menisco se agravar, consultar atempadamente um médico.