O maca pode ser tomado meia hora antes ou meia hora depois de uma refeição. No entanto, para favorecer a absorção, recomenda-se que seja tomado meia hora antes das refeições.
Os principais ingredientes da maca são a raiz de maca em pó, lactose, talco comestível, dióxido de silício e celulose microcristalina, etc. É um tipo de alimento para a saúde oral e recomenda-se que seja tomado antes das refeições, e o estado de jejum pode ajudar a promover a absorção e a utilização dos nutrientes da maca pela mucosa gastrointestinal.
A maca tem alguns efeitos de regulação endócrina e de síndroma anti-menopausa, e ajuda a combater a fadiga. Os efeitos adversos da maca ainda não são claros, pelo que não deve ser administrada a crianças e adolescentes.
Para além disso, a maca não substitui a medicação e recomenda-se que seja tomada sob a orientação de um médico.