1.Não fumar. 2. comer apenas pequenas quantidades de manteiga, creme e todos os tipos de alimentos gordurosos. Reduzir a quantidade de carne que está habituado a comer, remover a gordura da carne que come, comer carne cozida, não carne frita, e comer um máximo de três ovos por semana. Coma muita fruta e legumes, mas mantenha uma dieta equilibrada. Reduzir a ingestão de sal, a baixa ingestão de sal pode baixar a pressão arterial e reduzir o risco de desenvolver doença arterial coronária. 3, exercício regular, há evidências que mostram que fazer exercício aeróbico duas ou três vezes por semana pode reduzir o risco de doença cardíaca. 4, para lidar com o estresse mental, procure várias maneiras de mediar a pressão da vida, você pode cultivar hobbies ou através de esportes para relaxar a tensão na vida diária. 5 . Controle a pressão alta, o colesterol alto e o açúcar alto no sangue.