Todos os Verões, algumas pessoas de meia-idade e idosas sentem dores no joelho e por vezes inchaço na articulação do joelho, o que pode causar inconvenientes na vida diária. O que é isso? A articulação do joelho é uma das maiores e mais complexas articulações de flexão do corpo. Está sujeita a altos níveis de stress e é estruturalmente estável mas flexível. A dor no joelho ocorre de tempos a tempos e é frequentemente negligenciada ou arbitrariamente descartada como uma condição como a artrite. De facto, há muitas causas de dor no joelho. A maioria das dores articulares na vida quotidiana não é causada por traumas, mas por exposição prolongada ao frio e a grandes diferenças de temperatura. Especialmente em alturas de temperaturas quentes e frias alternadas, temperaturas baixas ou grandes diferenças de temperatura podem causar a contracção de músculos e vasos sanguíneos. Isto causa dores nas articulações. Como posso evitar dores no joelho e desconforto nos meses quentes de Verão? Os seguintes aspectos devem ser observados: a. Evitar o vento frio: os ventiladores eléctricos e os aparelhos de ar condicionado são ferramentas eficazes para as pessoas se manterem frias, mas se forem utilizados em excesso, a temperatura é demasiado baixa, ou se forem utilizados durante demasiado tempo, o vento e o frio invadirão as articulações do joelho, causando a estagnação do sangue e do Qi, resultando em dores no joelho, dormência, inchaço e outras afecções. Evite banhos de água fria: No clima quente do Verão, se se precipitar para banhos de água fria ou duches frios quando estiver quente e suado, o mal frio e húmido invadirá a articulação do joelho e induzirá a patologia da articulação do joelho. Evitar bebidas frias: Se beber demasiado frio e comer demasiado frio, irá danificar o baço e o estômago, o que irá reduzir a função do baço e do estômago no transporte de água e humidade, de modo a que a articulação do joelho não seja aquecida e o frio e a humidade não sejam transformados, tornando a articulação do joelho desfavorável ao transporte e transformação e agravando a condição. Se a cartilagem do joelho estiver gasta, evite escalar montanhas e actividades extenuantes que acrescentam peso à articulação. Se sentir dores e desconforto no joelho, a primeira coisa a fazer é manter o joelho o mais quente possível, aplicando calor; a segunda coisa a fazer é reduzir a quantidade de exercício e, se necessário, deitar-se na cama para permitir que a articulação descanse. Se os métodos acima referidos não melhorarem a dor no joelho, então é importante visitar um hospital para identificar a causa.