”Esta é uma experiência que as pessoas têm resumido na sua prática de vida a longo prazo. Significa que no Outono, quando o tempo acabar de arrefecer, não use roupa demasiado grossa demasiado cedo e deixe o seu corpo congelar um pouco. Então, esta declaração é científica? Existe uma base científica para “cobertura de Primavera e congelamento de Outono”? De facto, há alguma verdade no velho adágio “a primavera cobre os congelamentos de Outono”. Em meados do Outono, quando a temperatura começa a descer, está fresca mas não muito fria, pelo que é uma boa altura para congelar no Outono, especialmente para os jovens adultos. Isto porque, quando a temperatura não é demasiado fria, um congelamento adequado pode estimular a resistência do corpo, aumentar a capacidade de resistir ao frio, evitar e reduzir a ocorrência de doenças causadas pelo frio. Algumas pessoas, quando a temperatura desce, embrulham-se imediatamente, suando o corpo, o que é mais susceptível de apanhar uma constipação. ”Quanto tempo devo congelar no Outono? É importante ter um bom controlo sobre o congelamento de Outono. Em meados e finais de Outubro, ou seja, no final do Outono, a temperatura desce rapidamente, a diferença de temperatura entre a manhã e a noite é grande, especialmente na virada do Outono e do Inverno, há frequentemente uma forte invasão de ar frio, resultando numa descida repentina da temperatura, nesta altura, se não mesmo um aumento oportuno do vestuário para se manter quente, a procura do congelamento do Outono, é prejudicial para o corpo. Que partes do corpo não devem ser congeladas? A cabeça, os pés, o estômago, os joelhos e os ombros devem ser excluídos do congelamento de Outono. É melhor cobrir estas áreas, que são propensas a potenciais doenças. Portanto, no Outono, quando o vento é forte e a temperatura desce, é importante proteger a cabeça, de preferência com um chapéu, para evitar dores de cabeça, febre e outros desconfortos causados pelo vento que sopra. O mesmo se aplica a outras partes do corpo, por isso mantenha-as quentes. As articulações têm mais medo do frio e devem ser mantidas quentes, especialmente para as mulheres que gostam de usar saias no Outono e no Inverno. Se não for um nadador de Inverno, não deve tomar banho no Outono por capricho, pois a brisa do mar, que não é muito fresca, provavelmente “soprará” a sua artrite. Os pacientes com artrite devem tentar não fazer exercício durante a fase aguda, mas é bom fazer exercício durante a fase crónica, como caminhar, fazer jogging e meia-esquadria, para manter a actividade da cartilagem articular e prevenir a deformidade e a anquilose. No entanto, durante a estação de congelação do Outono, é importante que os pacientes com artrite se mantenham quentes ao fazer exercício para evitar o agravamento da condição devido ao vento e ao frio.