O Inverno é geralmente um clima mais seco com uma maior diferença de temperatura entre a manhã e a noite, e a função hepática do corpo precisa de ser protegida. O Inverno é também a melhor época para reabastecer o sangue, porque esta época a resistência das pessoas é relativamente fraca, um pouco de desatenção levará à doença, normalmente devemos comer mais Yin nutritivo e alimentos secos, baço e estômago, hoje em dia recomendamos vários frutos secos para reabastecer o sangue. 1, sultanas roxas As uvas roxas são frutos de sangue muito bons. Depois de secas ao sol, as uvas contêm 9,1 mg de ferro por 100 gramas. Além disso, durante o processo de secagem ao sol, as uvas retêm as suas peles ao máximo (o conteúdo nutricional das peles das uvas é muito superior ao da polpa), o que também facilita a retenção de alguns nutrientes estáveis nas sultanas, tais como ferro, zinco, manganês, proteínas, substâncias antioxidantes, etc. Os frutos secos que alimentam o yin e humidificam a secura e fortalecem o baço e o estômago 2, as amoras secas As amoras secas são actualmente as mais ricas em ferro natural em frutos e seus produtos, contendo 42,5 mg de ferro por 100 gramas, dignas do título de “fruto do sangue” em frutos. Recomenda-se geralmente que as amoras secas sejam cozinhadas e comidas em papas, e uma tigela de papas de amora pode ser consumida diariamente não só pelo sangue, mas também pela beleza, mas as mulheres grávidas devem ser cuidadosas. 3, carne longan A carne longan é carne de canela, todos os Verões há mercado de longan fresco. Longan contém vitaminas A, B, glicose e sacarose, e é rico em ferro. Sopa Longan, vinho Longan e outros alimentos são recomendados para mulheres grávidas e mulheres em trabalho de parto, uma vez que são um bom tónico para o sangue. As nozes são consideradas quentes, doces e não tóxicas pela medicina chinesa, e são boas para o estômago, sangue, pulmões e espírito. O Clássico do Marido Divino da Materia Medica enumera as nozes como um excelente alimento a ser tomado durante muito tempo para aliviar o corpo e melhorar a vitalidade e prolongar a vida. Na Dinastia Tang, Meng Monon escreveu “The Materia Medica”, afirma-se que comer nozes pode abrir o estômago, humedecer o sangue e tornar a carne e os ossos delicados. Pode dizer-se que é um bom tónico para o sangue. 5, tâmaras vermelhas As tâmaras vermelhas são ricas em vitaminas, frutose e vários aminoácidos. Segundo a medicina chinesa, a jujuba é quente, nutre e protege o sangue e melhora a circulação sanguínea, enquanto estudos farmacológicos descobriram que certos ingredientes contidos na jujuba podem aumentar o conteúdo de glóbulos vermelhos no sangue e melhorar a função hematopoiética da medula óssea, tornando o rosto rosado. O facto real é que poderá obter muito mais do que apenas alguns dos artigos mais populares e populares. As datas secas mais populares são as tâmaras negras e as tâmaras com mel, que contêm 3,7-3,9 miligramas de ferro por 100 gramas, e são também consideradas um bom alimento para o sangue. Mas as tâmaras secas são ricas em fibras alimentares, não propícias à digestão, pelo que não devem ser comidas mais do que uma vez por dia, e é melhor fazer sopa, papas para comer. 7, a medicina chinesa acredita que a eficácia dos amendoins é harmonizar o baço e o estômago, reabastecer o sangue e parar a hemorragia, e baixar a pressão sanguínea e a gordura. O papel do “sangue para parar a hemorragia” é principalmente a camada exterior do amendoim da camada vermelha do crédito. A teoria da medicina chinesa é que “o baço é responsável pelo sangue”, e as pessoas com deficiência de qi são propensas a sangrar, pelo que a camada vermelha dos amendoins pode alimentar o sangue e parar de sangrar precisamente porque pode reabastecer o qi do baço e do estômago, o que é chamado “reabastecer qi para parar de sangrar” na medicina chinesa. As mulheres devem comer amendoins com mais frequência, especialmente durante a menstruação, gravidez, pós-parto e lactação, porque as mulheres nestes períodos perdem mais sangue e consomem mais nutrientes, os amendoins são bons para elas nutrir e repor o sangue. Ao mesmo tempo, o casaco vermelho amendoim também tem o efeito do crescimento do cabelo e do aumento do cabelo. Segundo a medicina chinesa, “o cabelo é o excesso de sangue”, a queda de cabelo e o cabelo grisalho são causados por deficiência de sangue, o que impede que o cabelo seja nutrido. Os amendoins vermelhos nutrem e nutrem o sangue, tornando o cabelo mais escuro e mais bonito.