No trabalho real, encontrei muitos pacientes que sofrem de prostatite crónica, devido ao tormento da doença durante muito tempo, juntamente com alguns dos factores próprios do paciente, muitas vezes com alguns dos sintomas de depressão. Ao navegar na Internet, encontrei alguns métodos úteis, que espero que sejam úteis para si. Os passos para o relaxamento de todo o corpo são os seguintes: (1) cerrar os punhos para relaxar; esticar os cinco dedos para relaxar. (2) Apertar os bíceps, um relaxamento; apertar os tríceps, um relaxamento. (3) Encolher os ombros para trás e relaxar; levantar os ombros para a frente e relaxar. (4) Manter os ombros direitos e virar a cabeça para a direita e relaxar; manter os ombros direitos e virar a cabeça para a esquerda e relaxar. (5) Dobrar o pescoço de modo a que o maxilar inferior toque no peito. (6) Abrir a boca o mais possível e relaxar; fechar a boca e cerrar os dentes e relaxar. (7) Esticar a língua o mais possível e relaxar; enrolar a língua o mais possível e relaxar. (8) Relaxar com a língua pressionada contra o palato; relaxar com a língua pressionada contra o palato inferior. (9) Descontrair abrindo os olhos o mais possível; descontrair fechando-os bem. (10) Inspirar o mais profundamente possível e relaxar. (11) Costas arqueadas com as omoplatas encostadas à cadeira. (12) Apertar os músculos das nádegas e relaxar; pressionar os músculos das nádegas com força contra a almofada da cadeira e relaxar. (13) Levantar as pernas e elevá-las 1,5-20 cm. (14) “Contrair” o mais possível, relaxar; tensionar e levantar o abdómen. (15) Endireitar as pernas e fletir os dedos dos pés para cima e para trás, relaxar; endireitar os dedos dos pés e flecti-los, relaxar. (16) Flexionar os dedos dos pés e relaxar; cruzar os dedos dos pés e relaxar. Faça isto duas vezes por dia durante 30 minutos de cada vez, mantenha-se assim durante um mês e veja se a sua depressão melhora.