O exercício excessivo significa exercício excessivo. Quanto mais se exercitar, melhor. O exercício excessivo pode comprometer a função imunitária do organismo e afectar a sua saúde. O exercício deve ser feito de forma revigorada e sem sentir fadiga. O excesso de exercício manifesta-se principalmente por fadiga, como fraqueza nas costas e nos joelhos, dores musculares, etc. Se o exercício seguinte puder ser recuperado, então não é excessivo, se 2-3 dias ainda não puderem ser recuperados, ou seja, o último exercício é considerado excessivo. Existem duas consequências do excesso de exercício, uma é o excesso de treino nos desportos de competição e a outra é a fadiga excessiva nos desportos em geral. A fadiga é geralmente crónica e acumula-se através da fadiga de cada exercício que não recupera totalmente, levando a sintomas de desconforto no corpo, tais como lesões comuns nos joelhos, tensão crónica nos músculos lombares e tensão crónica nas articulações dos ombros, ou seja, as consequências do excesso de esforço local, quando é necessário reduzir o número e a intensidade dos exercícios.