A melatonina não é nem uma medicina ocidental nem uma medicina tradicional chinesa, é um produto de cuidados de saúde, não um medicamento, e não é recomendada para uso a longo prazo, de modo a não afetar a função dos seus próprios sistemas.
A melatonina pode ser usada para tratar a insónia, é uma hormona segregada pelo corpo humano à noite, que pode levar o corpo humano a segregar hormonas que podem substituir a secreção da glândula pineal e influenciar a secreção de outras hormonas, de modo a desempenhar o efeito de auxílio ao sono, corrigir os distúrbios do sono devido ao jet lag ou distúrbios do sono causados pela sonolência, de modo a aliviar a insónia.
À medida que envelhecemos, o nível de melatonina vai diminuindo gradualmente, por isso, se precisar de jet lag ou insónia, pode tomar melatonina para o ajudar a dormir.
No entanto, o uso excessivo de melatonina pode danificar o cérebro e reduzir a capacidade do organismo de produzir melatonina. Se depender da melatonina para o ajudar a dormir durante muito tempo, pode levar a uma perturbação endócrina.
Embora a melatonina seja um produto de saúde, é melhor usá-la sob a orientação de um médico, não por conta própria, e não é recomendada para uso por menores e mulheres grávidas.