Onde se começa a preparar para um bebé grande? Se por acaso também se estiver a preparar para engravidar, existem 15 factos digitais que deve conhecer. Quer saber quanto tempo vivem os espermatozóides e os óvulos? Deseja saber como calcular a ovulação durante o seu ciclo menstrual? Deseja saber quando é mais fácil de conceber? Deseja saber o que pode fazer para aumentar a taxa de sucesso da concepção? Quer saber quais as precauções a tomar antes da concepção? Lembre-se dos 15 números que a ajudarão a preparar-se para a gravidez. O número é o tempo de sobrevivência do óvulo. Se o óvulo entra na trompa de Falópio e encontra o esperma em 24 horas, o esperma e o óvulo podem unir-se e fertilizar. Se o esperma e o óvulo perderem a oportunidade de se encontrarem nesta fase, o óvulo perde a sua capacidade de fertilizar e morre. Portanto, em geral, só se pode ter relações sexuais dentro de 1 a 2 dias antes e depois da ovulação para ter uma oportunidade de engravidar. 2. 2-3 dias Este número é o tempo que os espermatozóides sobrevivem no corpo da mulher. Embora os espermatozóides só possam sobreviver durante alguns minutos no seu ambiente natural fora do corpo, podem sobreviver dentro do corpo da mulher por até 3 dias. A diferença de tempo mágica também proporciona mais possibilidades de os espermatozóides encontrarem o óvulo para fertilização. 3. 6-7 dias Este é o tempo que leva para o óvulo fertilizado completar a sua implantação. Muitas pessoas não têm a certeza de quanto tempo leva para o esperma e o óvulo se unirem e quanto tempo leva para que o esperma e o óvulo se unam antes de ocorrer a gravidez. Em geral, o processo de fertilização demora 24 horas e o folículo embrionário começa a implantar-se no 6º-7º dia após a fertilização. A implantação é feita principalmente no terço superior do útero e a conclusão da implantação significa que o embrião assentou e a placenta começou a formar-se, concebendo o feto. O segredo do ciclo menstrual e da ovulação 1. 14 dias Se o ciclo menstrual for regular, a mulher normalmente ovula cerca de 14 dias antes do seu próximo período menstrual. Os 5 dias antes e 4 dias após o dia da ovulação, e um total de 10 dias incluindo o dia da ovulação, são chamados de período de ovulação. Durante este período, a hormona luteinizante aumenta rapidamente, estimulando a ovulação do óvulo. Ao mesmo tempo, o muco cervical torna-se lubrificado, facilitando o encontro dos espermatozóides com o óvulo. 2. 7 dias Este número é o tempo eficaz para a concepção durante a ovulação. Em geral, o óvulo não sobrevive mais de 3 dias e o esperma não sobrevive no corpo da mulher por mais de 4 dias. Por outras palavras, o tempo efectivo de concepção durante a ovulação é normalmente 5 dias antes da mulher ovular, uma vez que os espermatozóides podem sobreviver no corpo da mulher até 5 dias, e 2 dias depois da mulher ovular, uma vez que o óvulo só pode sobreviver no corpo da mulher durante 2 dias depois de ser expulso, o que significa que o tempo efectivo de concepção é normalmente de cerca de 7 dias. 3. 0,3-0,5°C Durante a ovulação, a sua temperatura corporal aumentará 0,3-0,5°C. A ovulação ocorre normalmente antes ou durante o aumento da temperatura corporal. Durante a primeira metade do ciclo menstrual de uma mulher, a sua temperatura corporal flutua abaixo dos 36,6 graus, e após a ovulação ela passará para a segunda metade do seu ciclo menstrual, onde normalmente a sua temperatura corporal é um pouco mais alta do que a primeira metade, com flutuações normais entre 36,6 graus e 37 graus. Se a sua temperatura corporal subir, indica que ela ovulou, e após um período de alta temperatura que dura cerca de duas semanas, a sua temperatura corporal Após cerca de duas semanas de temperaturas elevadas, a temperatura da mulher voltará a baixar. Hora de conceber: quando é a altura mais fácil de engravidar 1. 17:00-19:00 Este número é a melhor altura do dia para conceber. De acordo com a cientista italiana Carniacci, estudos científicos descobriram durante muito tempo que as hormonas desempenham um papel fundamental na influência da mulher na concepção, e que fazem com que a maioria das mulheres ovule entre as 17 e as 19 horas (17.00-19.00). O cientista também descobriu através das suas experiências que 2. 28 anos de idade A idade do parto não deve exceder os 28 anos de idade, se possível. Além disso, quando se engravida demasiado tarde, a qualidade dos seus óvulos diminui e as probabilidades de malformações embrionárias aumentam. Também não é conducente à detecção atempada de problemas, o que torna o tratamento mais difícil. Em geral, os homens têm os melhores descendentes aos 30-35 anos de idade; os fisiologistas reconhecem que as mulheres estão no seu melhor entre os 23-28 anos, quando todo o seu corpo está completamente desenvolvido e os seus óvulos são de alta qualidade, e se transportam uma criança a termo, as mulheres têm menos complicações, menos risco de parto, melhor crescimento e desenvolvimento fetal, e A incidência de nascimento prematuro, malformações e demência é mínima. Agosto e Setembro são os melhores meses do ano para engravidar. Do ponto de vista médico, existem três períodos críticos para o desenvolvimento do embrião: o período de formação do cérebro, ou seja, o terceiro mês de concepção; o período de divisão das células cerebrais, após o sexto mês de concepção; e o período de coordenação para o desenvolvimento das células menstruais, do sétimo ao nono mês de concepção. Se optar por conceber entre Agosto e Setembro, o terceiro e sexto meses de gravidez e o período de parto são no final do Outono e a meio da Primavera, quando o clima é adequado e a nutrição é fácil de implementar, para que o sistema nervoso fetal se possa desenvolver bem. As hipóteses de concepção: como melhorar a taxa de sucesso da concepção 1. 24 Mulheres com um IMC de 24 têm uma elevada taxa de sucesso da concepção. Um estudo americano concluiu que as mulheres com um IMC próximo dos 24 tinham o dobro da probabilidade de conceber do que as outras mulheres. Qual é o seu IMC? A fórmula é: IMC = peso (kg) ÷ altura (m)/2; de facto, um IMC de 24 é um número ligeiramente gorducho. Se o seu índice for 24, não agonize com emagrecimento e perda de peso, mantenha este número, porque isso fará com que tenha mais probabilidades de conceber do que outras. 2. 10% Por cada 10 kg ganhos pelas mulheres que estão do lado mais magro, as suas hipóteses de engravidar aumentam nos 10% correspondentes. É por isso que é importante controlar o seu peso antes da gravidez. De acordo com a secção anterior, pode fixar o peso padrão para a mulher mais fértil em IMC = 24 se 3. 1,7% Esta é a hipótese de uma mulher gémea conceber e voltar a ter gémeos. Os cientistas analisaram famílias com gémeos e descobriram que 4% dos gémeos têm uma mãe que também é gémea, enquanto apenas 1,7% dos gémeos têm um pai que é gémeo. A predisposição genética para conceber gémeos está principalmente do lado da mãe, com as mulheres que são gémeas tendo elas próprias uma hipótese de 1,7% de conceber gémeos, e as mulheres que não são gémeas mas cujos pais são gémeos tendo uma hipótese de 0,8% de conceber gémeos. Se a mãe for gémea, então a hipótese de ter gémeos é de 1,7%. Dicas para tonificação corporal pré-concepcional 1. 400 microgramas Esta é a quantidade de ácido fólico que não deve exceder no seu suplemento diário quando se prepara para a gravidez. Embora a necessidade de suplementação com ácido fólico varie de pessoa para pessoa, os especialistas concordam que não é melhor tomar demasiado ácido fólico, e que demasiada suplementação com ácido fólico pode levar a efeitos secundários. Tomar mais de 350mg de comprimidos de ácido fólico pode afectar a absorção do zinco, o que pode levar a um atraso no crescimento fetal e a um aumento de bebés de baixo peso. Algumas pessoas que tomam grandes doses de ácido fólico durante muito tempo podem sofrer de anorexia, inchaço, náuseas e outras perturbações gastrointestinais. …… Finalmente, tentar tomar um suplemento dietético com ácido fólico e comer mais vegetais de folhas verdes. 2, 20% Homens que fumam mais de 30 cigarros por dia, a proporção de esperma deformado ultrapassa 20%, e quanto mais tempo fumar, mais espermatozóides deformados. O esperma só pode voltar ao normal após seis meses de deixar de fumar. Se ambos ou um dos cônjuges fumarem regularmente antes da gravidez, os componentes nocivos do tabaco entram no sistema reprodutivo através da corrente sanguínea e podem ter um efeito tóxico directo ou indirecto. Por conseguinte, os casais que se preparam para a gravidez devem deixar de fumar pelo menos 3 meses antes da sua concepção. 3. 5-10 repetições Fazer 5-10 repetições de sit-ups todos os dias antes da gravidez pode melhorar a sua fertilidade. Algumas mulheres não gostam de fazer exercício. Alguns especialistas dizem que se fizer mais exercícios de pés, pode reforçar a circulação sanguínea na cavidade abdominal inferior, reduzir o desconforto causado pela sessão prolongada e evitar o congestionamento do cérebro. Fazer 5-10 abdominais sentados por dia pode fortalecer o músculo rectus abdominis. Os fracos músculos rectos abdominais são um sinal de pouca força física e estão também relacionados com a função fisiológica do Ren e do Útero. Portanto, mais exercício reforçará a sua gravidez e ajudará com a carga física de futuras gravidezes e nascimentos.