Os alimentos ricos em proteínas são os seguintes: 1) Feijão e produtos à base de feijão, como soja, feijão preto, feijão verde, feijão vermelho, tofu, leite de soja e pele de soja, que são ricos em proteínas. 2) Produtos à base de carne, como carne de porco magra, carne de vaca magra, borrego magro, peixe e camarão, que são ricos em proteínas. 3) Ovos, como ovos, ovos de pata, ovos de ganso e ovos de codorniz, que também são ricos em proteínas, Os ovos de ganso e os ovos de codorniz são também muito ricos em proteínas.