Tenho visto muitos pacientes na clínica que sofrem de insónia há vários anos e que ainda não recuperaram. Porque é que algumas pessoas melhoram facilmente e porque é que outras continuam teimosas? Claro que há muitas razões, mas a maioria deve-se apenas à dependência da medicação, que não aborda as causas subjacentes. De facto, a maioria dos insones crónicos tem maus hábitos de sono, tais como deitar-se cedo porque estão preocupados em não dormir o suficiente, e porque é difícil adormecer imediatamente, tornam-se muito inquietos, e quanto mais inquietos estão, mais difícil é adormecer, e quanto mais difícil é adormecer, mais inquietos se tornam, formando um círculo vicioso. Algumas pessoas olham para a insónia com medo especial, pensando que a longo prazo levará a doenças mentais ou outras doenças, e como resultado, a insónia ocasional, que não era um problema, torna-se um problema devido a demasiada tensão. Algumas pessoas são também propensas a insónia crónica devido a conflitos familiares de longa data que não são resolvidos. Algumas insónias não são apenas insónias comuns, mas são causadas pela depressão, e o tratamento apenas das insónias é ineficaz. Portanto, a maioria das insónia crónica não pode ser tratada apenas com medicação e requer uma combinação de medicação e psicoterapia para a curar completamente.