Uma mulher jovem e bonita, bem sucedida, de colarinho branco, deitada na cama para fazer o auto-exame mamário, descobriu que ambos os seios tinham “caroços anormais”, noites sem dormir, como se fosse o fim do mundo. No dia seguinte, foi a um hospital terciário fazer uma mamografia e procurou um médico para a comprovar. O médico disse: “tudo normal”, um falso alarme, o método original do seu exame não está correto. Então, como efetuar o auto-exame dos seios de forma correcta? Uma verificação auto-visual: deve estar numa sala bem iluminada, de pé em frente ao espelho, com as mãos naturalmente descaídas ou com um apoio simétrico para a cintura, de modo a que ambos os seios fiquem totalmente expostos à sua própria linha de visão. Em primeiro lugar, observar se o tamanho e a forma de ambos os seios são normais e simétricos, se há abaulamento ou depressão limitados, se há vermelhidão e inchaço da pele, se há dilatação das veias superficiais, se os mamilos de ambos os lados estão ao mesmo nível, se os mamilos estão invertidos e deslocados, se há algum transbordamento e secreção, e se há alguma vesiculação e ulceração na aréola. Auto-exame: existem duas posições para o auto-exame: ① posição deitada confortável, com uma almofada de pano para elevar o ombro do lado a ser examinado; ② posição natural em pé, o membro superior do lado a ser examinado deve ser elevado atrás da cabeça. O significado de “tocar” é pressionar e sentir, ou seja, pressionar suavemente e sentir cuidadosamente. Manobra: Os dedos naturalmente juntos com a palma da mão para manter o mesmo nível, com o sentido de tato mais sensível do nosso corpo, o abdómen dos dedos (e não as pontas dos dedos) para sondar. Mais no sentido dos ponteiros do relógio, a partir do exterior no início (incluindo axilas e seios no exterior no final) → fora da parte inferior → dentro da parte inferior → dentro da parte superior, não deixar quaisquer omissões para desenhar um tipo de pesquisa de círculo, o círculo da reta através de gradualmente tornar-se menor, pelo menos mais de três círculos. Não use as mãos para agarrar e beliscar a ação (a mulher de colarinho branco acima mencionada é por causa do método de agarrar e beliscar, o lóbulo da glândula mamária normal agarra e belisca em um “caroço duro”) 〉 Pressione levemente o toque subcutâneo, pressione profundamente a organização do lóbulo da glândula mamária. Apertar ligeiramente o mamilo: observar se há extravasamento e a natureza do extravasamento. Se for detectado um nódulo mamário, tomar nota da localização, do tamanho, da textura, da dureza, da suavidade, do contorno e da mobilidade do nódulo. Torcer suavemente a pele na superfície do nódulo para verificar se este está aderente à pele. Naturalmente, a escolha mais sensata é procurar assistência médica o mais rapidamente possível após a descoberta do nódulo e submetê-lo a tratamento por um especialista.