A diabetes é conhecida como o “cancro que nunca morre”, o que mostra quão sério é o seu impacto na saúde humana. O desenvolvimento económico e social sustentável não só melhorou o nível de vida das pessoas, como também criou um grupo de pacientes diabéticos. A razão para tal é que a melhoria do nível de vida levou a mais pessoas obesas, e a obesidade é um factor importante no desencadeamento da diabetes. Há um processo do normal ao diabético, e este processo é chamado pré-diabetes, e o pré-diabetes pode ser invertido. A pré-diabetes é um estado entre diabetes e normoglicemia, uma fase necessária da diabetes e um sinal de alerta da diabetes. O pré-diabetes é julgado por um açúcar no sangue pós-prandial de 7,8-11,1mmol/L ou um açúcar no sangue em jejum de 6,1-7,0mmol/L. Se o açúcar no sangue for encontrado dentro deste intervalo e não for controlado e regulado, tornar-se-á em breve um verdadeiro “cancro”. Para evitar que o pré-diabetes se transforme em diabetes, é necessário fazer o seguinte: 1, o trabalho de perda de peso deve ser feito, hoje em dia as pessoas parecem geralmente obesas, e a obesidade é o principal factor que causa a diabetes, para além dos factores genéticos. 2, normalmente não bebem bebidas, não bebem álcool. Assegurar que 80% a 90% cheio, peixe, carne, ovos e leite, a proporção de ingestão nutricional seja razoável, método de cozedura menos com fritura, método de cozedura e guisado, menos óleo, menos sal e menos açúcar. Aumentar a ingestão de vegetais frescos, de preferência crus. 3. exercitar mais, exercício moderado pode ajudar a reduzir o peso e ajudar a melhorar o funcionamento do pâncreas, o que é benéfico para evitar que o açúcar no sangue continue a subir. 4, tente reduzir o sedentarismo, porque o tempo de sedentarismo cada vez mais gordura visceral afectará a secreção e o metabolismo dos órgãos internos. Não comer aperitivos antes de ir para a cama, e tentar comer menos doces, que são demasiado ricos em óleo e açúcar. 5, normalmente prestam atenção para assegurar tempo de sono suficiente, não ficam acordados durante muito tempo; no estado de espírito é também necessário para manter a estabilidade, para evitar demasiadas flutuações.