Dormir o suficiente = elixir de beleza Quando se pergunta aos artistas qual é o seu ingrediente secreto, mais de 80 por cento responde “dormir mais”! Será esta uma boa resposta? A resposta dos especialistas em pele é “Sim”! Como a noite é a melhor altura para o metabolismo da pele, os vasos sanguíneos da pele estão totalmente abertos e o sangue pode chegar à pele. A pele, através do fornecimento de sangue, efectua a sua própria reparação e o recém-nascido pode desempenhar um papel na prevenção e no abrandamento do papel do envelhecimento da pele, por isso não é demais dizer que o sono é o melhor elixir de beleza! Secura e desidratação da pele, pigmentação, acne, acne, aspereza da pele, estão relacionadas com a falta de sono. Ficar acordado até tarde afecta as propriedades de retenção de água, a capacidade de auto-reparação e regeneração da pele, enquanto o metabolismo também abranda, resultando na acumulação de toxinas que aceleram o envelhecimento da pele. Um estudo realizado nos Estados Unidos mostra ainda que a falta de sono também afecta diretamente a secreção de hormonas femininas endócrinas, pelo que a pele envelhecerá pelo menos dez anos. Menos sono doce = deixar o corpo fora de forma Menos sono doce = deixar o corpo fora de forma Quando as mulheres dormem pouco, a hormona da “indulgência” do corpo aumenta rapidamente, permitindo que as pessoas comam mais, mas também anseiam por chocolate, bolachas doces e doces dos culpados. Pelo contrário, durante o sono profundo, o cérebro segrega silenciosamente uma grande quantidade de hormonas de crescimento, que guiarão o corpo a converter a gordura em energia, para evitar a acumulação de gordura nas ancas, coxas e estômago. Esta é a razão pela qual muitas pessoas tentam controlar a perda de peso dormindo menos para consumir energia e acabam por fracassar. Cinco armadilhas para dormir mais e mais velho Armadilha 1: sono de beleza quanto mais cedo melhor Algumas pessoas pensam erroneamente que quanto mais cedo for para a cama, mais tempo para reparar a pele, mas na verdade a função metabólica da pele das 22h às 2h entre o estágio mais ativo, nessas horas, se você pode garantir que você dorme, e ao mesmo tempo usar a pele certa de seu próprio produto único anti-envelhecimento, o sono se tornou um preço real! “A primeira coisa a fazer é ter uma boa noite de sono. Se se deitar na cama muito cedo, pode provocar insónias, por isso, comece a preparar-se para dormir às 10 horas. Armadilha 2: não importa a idade para dormir mais Depois de os cientistas terem concluído que a pele envelhece a partir da pele interior. Existem “radicais livres” no interior da pele, que enfraquecem e destroem as fibras que a constituem, enquanto novas fibras nascem para substituir as destruídas. A partir dos 35 anos, a destruição das fibras da pele é superior ao nascimento de novas fibras, o que provoca o esgotamento progressivo das reservas de fibras da pele e uma diminuição da tensão externa da derme, o que leva à formação de rugas. Por conseguinte, após os 35 anos, se a utilização nocturna de produtos orgânicos para a pele não conseguir eliminar os radicais livres, então durma mais, o sono de beleza não ajuda, mas pode dormir o “sono do envelhecimento”. Armadilha 3: o sono de beleza apenas “dormir” no “sono” não é a essência dos cuidados orgânicos da pele, antes de ir para a cama é a preparação mais importante. Os raios ultravioleta, a poluição atmosférica, a maquilhagem residual, o fumo passivo, são os quatro perigos diurnos para a pele, uma séria ameaça para a saúde da pele. A qualidade do “sono reparador” noturno depende, em grande medida, do facto de as toxinas acumuladas na pele durante o dia poderem ou não ser eliminadas. Por isso, o sono de beleza não é apenas dormir, escolha os produtos de cuidados da pele orgânicos certos para fazer com que a sua pele durante a noite seja totalmente reparada. Os comprimidos para dormir mascaram o assunto do sono e não abordam a questão mais profunda da insónia. Muitos estudos sobre o sono descobriram que tanto os medicamentos prescritos como os de venda livre são prejudiciais a longo prazo. Ambos são altamente viciantes e têm perigos latentes. Tomar comprimidos para dormir não lhe dá o “sono de beleza” de que precisa e, com o tempo, pode até ser perigoso para a sua saúde! Armadilha #4: Tomar comprimidos para dormir para conseguir ou manter o sono Os comprimidos para dormir mascaram o problema do sono e não abordam o problema subjacente da insónia. Muitos estudos sobre o sono descobriram que tanto os comprimidos prescritos como os de venda livre são prejudiciais a longo prazo. Ambos são altamente viciantes e têm perigos latentes. Tomar comprimidos para dormir não lhe dá o “sono de beleza” de que precisa e, com o tempo, pode até ser prejudicial para a sua saúde! Armadilha 5: acender as luzes para dormir não importa O sono não é o mais importante, a chave é ter a certeza de que se apagam as luzes, porque as células precisam de uma coisa chamada melatonina para se auto-repararem, e as luzes da noite na retina, vão reduzir muito a melatonina que nasce, afectando assim a reparação da pele. Podemos ouvir música ou meditar no escuro, o que é ótimo para relaxar os nervos tensos. Por isso, para parar!