Os doentes com obstipação podem normalmente comer mais legumes frescos ricos em fibras alimentares, frutos e outros alimentos.
1) Legumes frescos: como couve, espinafres, rabanete, aipo, amaranto, milho, batata-doce e outros legumes, que são ricos em fibras, podem promover o peristaltismo intestinal, promovendo assim o efeito da defecação.
2) Frutos: como a fruta do dragão, bananas, maçãs, kiwis, etc., podem aumentar a água intestinal, aliviar a secura das fezes e ajudar a descarga fecal.
Recomenda-se que os doentes com obstipação aumentem normalmente a quantidade de água consumida e aumentem adequadamente o tempo de exercício. Acelerar o peristaltismo intestinal; desenvolver bons hábitos de defecação, recomenda-se a defecação de manhã ou após as refeições; ao mesmo tempo, manter um bom humor, evitar a ansiedade, a depressão e outras emoções negativas.
Se os sintomas continuarem a não ser aliviados, recomenda-se que consulte um médico atempadamente, sob a orientação do médico para efetuar um tratamento específico, não tome medicamentos por conta própria, para não atrasar a condição.