Para um bebé de um ano, é basicamente suficiente poder dormir 14 a 16 horas por dia. A primeira coisa a fazer é deitar o seu filho cedo. É aconselhável deitar o seu filho todos os dias até às 21 horas, pois se dormir demasiado tarde, perderá o melhor período de secreção da hormona do crescimento, o que afectará o seu ganho de altura. Durante o dia, as crianças podem dormir uma sesta de manhã e outra à tarde, ou apenas uma sesta a meio do dia. À tarde, tente não deitar o seu filho depois das 16-17 horas, para que ele não acorde demasiado tarde e não afecte o tempo necessário para adormecer à noite. Quando se levantar de manhã, tente levantar-se antes das 7h00, para que o pequeno-almoço do seu filho não seja afectado, o que pode afectar o seu crescimento e desenvolvimento.