Hoje em dia, como muitos estudiosos da medicina chinesa antiga, nós, de meia-idade e idosos, também temos o hábito de cuidar de nós próprios, tais como tomar um pouco de wolfberry e pó de ginseng panax para ajudar a estabilizar a pressão sanguínea e aumentar a energia yang. Abaixo recolhemos as ervas e produtos de manutenção mais utilizados diariamente, com uma dosagem segura de cuidados de saúde de cada vez, que se pode seguir para consumo de referência. Manutenção significa alimentar, nunca tentando ser rápido! Panax ginseng em pó é anti-inflamatório e protector do fígado O Panax ginseng em pó é normalmente utilizado na prevenção e tratamento da beleza, remoção de manchas, hipertensão, hiperlipidemia, doenças cardíacas, angina de peito, doenças coronárias, colesterol e outros aspectos das doenças cardiovasculares e cerebrovasculares. Embora o Panax notoginseng em pó seja uma erva valiosa, não tem uma data de validade específica e não é tóxico em si mesmo, tornando-o ideal para os cuidados de saúde diários. O pseudoginseng panax em pó é de facto eficaz e um bom pó, tomado durante cerca de 4 meses, provocará certas alterações nas funções corporais. Como tomá-lo: Pode ser bebido directamente em água, ou com leite. Tomá-lo uma vez por dia de manhã após o pequeno-almoço, uma vez ao meio-dia e uma vez à noite antes de ir para a cama. É particularmente importante tomá-lo duas vezes de manhã e à noite, que são as duas melhores alturas para o corpo o absorver. Dosagem de cuidados de saúde: tomar 2~3 gramas de pó de ginseng Panax cada vez, 2~3 vezes ao dia. Para a dosagem de cuidados de saúde, não devem ser tomadas mais de 3 gramas de cada vez. As sementes de Cassia baixam a pressão arterial, diminuem os lípidos do sangue e limpam o fígado e os olhos. As sementes de Cassia são de sabor doce e amargo e ligeiramente frias na natureza, com o efeito de baixar a pressão arterial, baixar os lípidos do sangue e limpar o fígado e os olhos. No entanto, as sementes de cássia podem causar diarreia. Se tomadas durante muito tempo por mulheres, podem causar menstruação irregular ou causar anomalias no endométrio; também devem ser usadas com precaução por quem tem diarreia, tensão arterial baixa e mulheres grávidas. Além disso, a cássia é um laxante e a sua utilização a longo prazo não é boa para o corpo e pode danificar a energia positiva do corpo. Dosagem segura: A dosagem diária é de 10 a 15 gramas. A amora chinesa nutre o fígado e os rins, beneficia a essência e ilumina os olhos, e é anti-envelhecimento A amora chinesa é de sabor doce e calma na natureza, nutre o fígado e os rins, beneficia a essência e ilumina os olhos, e é anti-envelhecimento. Não é adequada para pessoas que sofrem de tensão arterial elevada, para aqueles que são demasiado impacientes, ou para aqueles que normalmente consomem muita carne e têm uma cara vermelha. Método de dosagem: o mais adequado para comer mirtilo é fraco, pouca resistência às pessoas. Além disso, tem de ser aderida durante muito tempo, comer um pouco todos os dias para ver o efeito, fazer água e beber chá, mastigar a seco à mão o melhor. Dosagem segura: a dose diária é de 5 a 20 gramas. O alcaçuz humedece os pulmões, expectora e deixa de tossir O alcaçuz é de sabor doce e plano na natureza, e tem o efeito de tonificar o coração e o baço, humedecendo os pulmões, expectorando a catarro e deixando de tossir, aliviando dores agudas, limpando o calor e desintoxicando o corpo, e harmonizando todos os medicamentos. No entanto, o uso prolongado pode causar edema e aumento da pressão arterial, bem como hipocalemia, que pode levar a arritmia cardíaca e fraqueza muscular. Não deve ser tomado por pessoas com humidade e plenitude. Como tomar: mastigar e engolir seco ou em água depois de conter. Dosagem segura: 3 a 10 gramas por dia. O ginseng é um grande tónico para a energia vital e melhora o sistema imunitário O ginseng é um grande tónico para a energia vital, gera fluido corporal e acalma a mente, tonifica o baço e beneficia os pulmões, estimula o sistema nervoso, melhora o sistema imunitário e é anti-envelhecimento. Aqueles que tomam ginseng durante muito tempo ou em excesso são propensos a secar a boca e mesmo a sangrar do nariz. Algumas pessoas pensam que o ginseng é um tónico que é sempre bom para o corpo, mas isto é errado. Quer se trate de ginseng vermelho ou de ginseng bruto do sol, é importante tomá-lo gradualmente e não demasiado depressa ou em excesso. Além disso, é importante prestar atenção às mudanças sazonais. Em geral, é melhor tomá-lo no Outono e no Inverno quando o tempo está fresco, enquanto não é aconselhável tomá-lo no Verão quando o tempo está quente. Evite comer rabanete e beber chá depois de tomar ginseng. O ginseng não deve ser consumido com uvas, uma vez que as uvas contêm ácido tânico, que pode facilmente combinar-se com as proteínas do ginseng para formar precipitados, afectando a absorção e reduzindo a eficácia do medicamento. Dosagem segura: 5-10 gramas por dia. A gordura do mar é doce no sabor, fria na natureza e ligeiramente tóxica. É utilizado para limpar o pulmão e a garganta, e para humedecer o intestino e os laxantes. É adequado para a irritação causada por toxinas maléficas do vento que invadem a garganta. Para outras causas de rouquidão, o uso do Mar Gordo não é eficaz. Deve ser utilizado com precaução, especialmente em pessoas idosas com perda súbita de voz e deficiência do baço. Dosagem segura: não beber mais de 3 cápsulas de cada vez como substituto do chá para evitar envenenamento. O crisântemo é pungente, doce, amargo e ligeiramente frio na natureza. Tem a função de limpar o vento e o calor, acalmar o fígado e iluminar os olhos, e desintoxicar as toxinas. Contudo, não é adequado para pessoas com deficiência de Yang; pessoas com deficiência de Qi, frio estomacal e diarreia devem tomá-lo com precaução; pessoas com deficiência de Yin e Yang, hipertensão de muco e estase sanguínea também não devem tomar crisântemo. Como tomar: O melhor crisântemo é o crisântemo branco grande ou o crisântemo branco pequeno cultivado em Suzhou e Hangzhou, usar cerca de 3 gramas de cada vez para fazer chá e beber 3 vezes ao dia. Dosagem segura: 6 a 10 gramas por dia. A madressilva limpa o calor e a desintoxicação A madressilva é doce e fria na natureza, e pode limpar o calor interno e dispersar o calor superficial. Devido à sua natureza fria, não é adequada para consumo a longo prazo, especialmente para pessoas com baço e estômago frios, feridas de yin ou qi fraco, e para mulheres durante a menstruação. Como tomar: Uma colher de chá de madressilva seca, preparada com uma chávena de água a ferver e fervida durante cerca de 10 minutos, adicionar açúcar de confeiteiro ou mel, conforme o caso. Dosagem segura: A dosagem diária é de 9-30 gramas.