I. Utilização de articulações maiores e mais fortes Quando a artrite está presente, esta torna-se instável e mais susceptível a lesões. Quando é utilizada força, é mais provável que pequenas articulações, tais como as articulações dos dedos, se deformem. Quando transportar objectos pesados, tente usar o braço e o cotovelo em vez dos dedos, e use a palma da mão para apoio em vez de apenas os dedos. Evite manter as articulações num único movimento durante muito tempo. Não fique de pé durante muito tempo, por exemplo, e sente-se para descansar quando apropriado. Ao sentar-se, deve frequentemente mudar a sua posição sentado, mudar a posição dos pés, esticar os músculos e ossos dos membros inferiores, ou levantar-se e andar por aí. Devem ser evitados longos períodos de flexão de dedos, tais como escrever, tricotar, dactilografar e reparar, e deve parar para descansar e esticar os dedos de vez em quando. Terceiro, evitar articulações em posição civil e marcial e manter uma postura correcta Quer esteja a dormir, a andar ou sentado, deve manter uma boa postura. Ao desenroscar uma tampa de garrafa, não use apenas os dedos para o fazer, deve usar a palma da mão com pressão para o fazer. Ao sentar-se, não exagere nos joelhos e mantenha os pés bem assentes no chão. Se sentir dor nas articulações durante a actividade, pare imediatamente e verifique se a actividade é inadequada. V. Reduzir o esforço físico no trabalho e na vida diária. Por exemplo, os artigos em casa devem ser colocados de forma científica e razoável, com artigos leves e pouco utilizados colocados em lugares altos, artigos frequentemente utilizados em lugares acessíveis, e artigos volumosos e pouco utilizados no fundo dos armários. Organize as suas rotinas de trabalho. Usar ferramentas tanto quanto possível para reduzir a flexão, subir alto e agachar-se baixo, e usar carrinhos de mão para poupar energia.