Lesão do ligamento do pé esquerdo fratura do osso navicular depois de jogar gesso, geralmente fixa a articulação do tornozelo, mas pode através de relaxamento e exercício para evitar a atrofia muscular e relaxamento dos músculos.
1. exercícios apropriados de flexão e extensão do tornozelo: geralmente, a articulação do tornozelo precisa ser fixada por fixação de gesso, mas o gesso pode ser removido a cada 3 a 5 dias, e então a flexão e extensão da articulação do tornozelo pode ser realizada, e então o gesso pode ser re-fixado após o exercício, que visa prevenir a flexão desfavorável e extensão da articulação causada pela fixação a longo prazo.
2) Exercício de reabilitação da contração muscular: geralmente, a forma de exercício é realizar o exercício de contração do quadricípite, a forma de exercício é fazer esforços para dorsifletir a articulação do tornozelo, tornar os músculos da coxa tensos, aderir a 5-10 segundos, três vezes por dia de manhã, ao meio-dia e à noite, praticar cerca de dez vezes.
3. massagem muscular adequada: pode dar ao músculo gastrocnémio da barriga da perna um beliscão e uma massagem adequados, pode também desempenhar um bom papel no relaxamento do músculo.
Para este tipo de tratamento conservador dos pacientes, a sua principal fase inicial é estritamente acamada, não suportando peso, o exercício deve ser efectuado sob a orientação do médico, a quantidade de exercício a prestar atenção de menos para mais, não exercitar demasiado de uma só vez.