Existem receptores em todo o trato respiratório, que são terminações nervosas aferentes vagais localizadas no epitélio da mucosa que, quando estimuladas mecânica ou quimicamente, provocam um reflexo respiratório defensivo para eliminar o irritante e impedir a sua entrada nos alvéolos. O que é que se pode fazer para evitar que isto aconteça quando se sofre de uma regulação deficiente do reflexo respiratório? Vejamos o seguinte: uma alteração significativa da pressão arterial pode afetar reflexivamente a respiração; quando a pressão arterial sobe, a respiração enfraquece e abranda; quando a pressão arterial desce, a respiração fortalece-se e acelera. A regulação da respiração por factores químicos é também uma regulação reflexa da respiração, que se refere aos níveis de O2, CO2 e H+ no sangue arterial ou no líquido cefalorraquidiano. O organismo regula os níveis de O2, CO2 e H+ no sangue através da respiração, e as alterações dos níveis de O2, CO2 e H+ no sangue arterial regulam a respiração através dos quimiorreceptores, formando assim um circuito de controlo que mantém a estabilidade relativa destes factores no ambiente interno. O tratamento deve ser adaptado à etiologia acima referida. A insónia é uma definição subjectiva e pode consistir em dois componentes principais: em primeiro lugar, o indivíduo sente que tem dificuldade em adormecer, acorda facilmente a meio da noite, acorda muito cedo e não consegue voltar a adormecer, não consegue dormir o suficiente, por muito que durma, e tem uma combinação de sono deficiente. Em segundo lugar, um sono deficiente pode levar a disfunções diurnas, como fadiga fácil, depressão, mau humor e até mesmo desconforto físico, como palpitações e desconforto gastrointestinal. Uma boa qualidade do ar é muito importante para melhorar o ambiente de sono. Quando se fica muito tempo num quarto fechado na cidade, as pessoas sentem-se tontas, mas quando se vai para a floresta e para o mar, cascatas e outros locais, sentimo-nos revigorados, que é o efeito dos iões de ar negativos. Os iões de ar negativos, também conhecidos como iões de oxigénio negativos, são iões de oxigénio com carga negativa que ganharam electrões extra. Formam-se quando as moléculas de oxigénio no ar se combinam com electrões livres. O fenómeno natural da descarga eléctrica (relâmpago), o efeito fotoelétrico, as fontes e as quedas de água podem ionizar o ar circundante e formar iões de oxigénio negativos. Na comunidade médica, os iões de oxigénio negativos gozam de “vitamina de oxigénio”, “vitamina do ar”, “fator de longevidade”, “vitamina do ar “vitaminas do ar” e assim por diante. Os peritos no domínio da proteção ambiental das Nações Unidas salientam que a norma para avaliar a qualidade do ar é o teor de iões negativos no ar, os iões negativos do ar podem melhorar o ambiente ecológico e de vida, reforçando assim a imunidade do próprio organismo, os iões negativos de oxigénio nos pequenos iões podem capturar micropoeiras flutuantes, de modo a que se aglutinem e assentem, purificando assim o ar. Quando a concentração atinge 2000 iões por centímetro cúbico, a poeira flutuante no ar é reduzida em mais de 98%. Quanto mais pequeno for o diâmetro da poeira flutuante, mais facilmente pode ser precipitada. Assim, num ambiente de ar com elevadas concentrações de iões negativos de oxigénio, é quase nulo o pó microscópico, bactérias, vírus, etc. com menos de 1 mícron de diâmetro. Criando assim um ambiente de ar que não é prejudicial para o corpo humano, pode dizer-se que a quantidade de iões de oxigénio negativos é um dos critérios importantes para medir se o ar é fresco ou não.