A altura normal aos 12 anos é de cerca de 150cm ou mais, que é o valor médio, desde que seja superior a 150cm é considerado padrão. Aos 13 anos de idade é cerca de 160cm. Se estiver abaixo deste padrão, não será demasiado alto quando atingir a idade adulta, que é de 18 anos, pelo que a fase de 13-16 anos é a fase chave para determinar a sua altura. Precisa de fazer mais exercício, pode fazer exercícios de alongamento, pode jogar mais basquetebol, badminton, etc. Deve tomar mais nutrição, pode consumir mais alimentos contendo cálcio e zinco, o que pode promover o crescimento dos ossos. Deve também assegurar 8 horas suficientes de sono, um bom sono pode promover a secreção da hormona de crescimento.