A palavra italiana para saltos altos é Stiletto, que significa uma adaga com uma lâmina estreita. De certa forma, os saltos altos são como uma “adaga” afiada e sexy que permite às mulheres conquistarem os homens. Os saltos altos de hoje não são os mais altos, apenas os mais altos. Saltos altos glamorosos tornam as mulheres mais volumosas e sensuais, mas também custam às mulheres a sua saúde – os seus pés e lombares sofrem. Não são apenas os pés que se magoam. Estudos demonstraram que a altura do calcanhar mais apropriada é de cerca de 3cm. Quando o calcanhar excede os 5cm, a carga sobre os tornozelos e joelhos aumenta, e os bezerros e a parte inferior das costas são facilmente fatigados; quando o calcanhar excede os 10cm, os tornozelos, os bezerros, a coluna lombar e o pescoço sentirão desconforto porque o corpo está demasiado para a frente. A dor é o primeiro sinal importante quando se usa saltos tão altos durante muito tempo. A dor é de facto um aviso: no caso leve, as bolhas esfregam-se no pé, o que pode levar a calos ou calosidades (calos grossos). Gradualmente, isto pode levar a joanetes, joanetes, martelos e uma série de outros males. Além disso, ao andar de saltos altos, a mobilidade das articulações do joelho e tornozelo é afectada e irregularmente stressada, tornando-as mais propensas a entorses no tornozelo do que em sapatos planos. A pressão de carga sobre a articulação do joelho aumenta significativamente, fazendo com que a osteoartropatia degenerativa ocorra mais cedo. Os danos na coluna lombar são mais graves quando se usa saltos altos, e como estes danos ocorrem e se desenvolvem mais lentamente, é mais provável que sejam negligenciados. Ao usar saltos altos, a pélvis inclina-se para a frente e a linha de gravidade desloca-se para a frente. A fim de manter a estabilidade do corpo, é necessário adoptar uma postura como o peito para cima, nádegas para cima e cintura para trás para restabelecer o equilíbrio, o que inevitavelmente coloca os músculos lombares num estado de tensão e contracção a longo prazo, o que com o tempo leva a uma tensão muscular lombar e a um aumento da curvatura da coluna lombar, causando eventualmente dores recorrentes agudas ou crónicas nas costas. A principal causa dos joanetes é o uso de sapatos com um salto demasiado alto e um dedo do pé demasiado estreito. O efeito de sapatos estreitos no pé começa com uma vermelhidão localizada e dor suave na primeira articulação metatarsofalângica, que se desenvolve para um joanete ao longo do tempo. O dedo do pé estreito também deforma os outros dedos do pé, criando condições tais como martelos, dedos das garras e calos (calos grossos) na parte de trás dos dedos do pé, muitas vezes acompanhados de dor crónica. Portanto, recomenda-se que as mulheres que amam a beleza prestem atenção à saúde dos seus pés e usem menos saltos altos com um salto de mais de 5 cm, de modo a não pagarem pela sua beleza com a sua saúde. Além disso, os joanetes têm uma clara predisposição genética e são normalmente vistos em membros femininos da família; ocorrem em relação à estrutura esquelética e arqueada do pé (por exemplo, pés planos, frouxidão da primeira sequência do pé); e são também uma manifestação patológica de certas doenças (por exemplo, diabetes, doenças reumáticas, etc.) nos dedos dos pés. A maioria dos joanetes são dolorosos, pois o joanete causa uma convexidade pronunciada da primeira articulação metatarsofalângica, que pode aumentar a fricção com o sapato e causar vermelhidão, inchaço, dor e outros sinais de joanetes. Além disso, como resultado da deformidade, a força sobre o antepé é deslocada para o exterior ao andar com peso, resultando na formação de “calos” sob o segundo e terceiro metatarsos. Aprender a prevenir os joanetes A primeira forma de prevenir os joanetes é tentar não usar saltos altos, sendo o calcanhar de 2-4 cm o melhor, e não demasiado pequeno; o dedo do pé do sapato deve estar solto, e deve haver um espaço entre a frente do dedo do pé e o topo do sapato, especialmente não os saltos pontiagudos e estreitos. Ao usar saltos altos, pode colocar uma almofada macia no antepé para reduzir a pressão na parte inferior dos pés. Ao usar saltos altos, não se deve andar ou correr depressa, e não se deve subir colinas. É melhor preparar um par de sapatos confortáveis no escritório e usá-los alternadamente com saltos altos. Se os seus pés estiverem cansados e doloridos depois de usar saltos altos, é aconselhável ir para casa e mergulhar os pés em água quente e usar os dedos para partir os joanetes para dentro para ajudar a prevenir os joanetes. Se os joanetes já estiverem presentes, tente primeiro um tratamento conservador. A mudança para sapatos confortáveis e bem ajustados é a principal forma de tratar os joanetes de forma conservadora. Se a dor for predominantemente vermelha e dolorosa no joanete medial, usar sapatos com um dedo do pé largo para reduzir a compressão e a fricção; se houver dor no metatarso ou nos ossos das sementes, adicionar uma almofada de descompressão do antepé para reduzir a pressão e a dor; se a dor vier de 2-4 dedos do pé, usar almofadas de martelo e almofadas interdigitais para reduzir a fricção e a pressão, dependendo da causa da dor. No entanto, as ortóteses ou palmilhas são sobretudo indicadas para joanetes suaves e não são muito úteis para joanetes moderados ou severos. Os pacientes que não respondem ao tratamento conservador podem ser tratados cirurgicamente. Uma radiografia de peso pré-operatória deve ser realizada para observar a deformidade dos metatarsos, ossos de sementes e dedos dos pés antes de decidir sobre o procedimento cirúrgico.