Embora haja pouca correlação entre a quantidade de crescimento em altura e a posição de dormir, dormir numa posição que minimize a pressão sobre a coluna vertebral pode ajudar no crescimento em altura. As más posturas de sono, como torcer frequentemente o peito e a cintura ou dormir com as costas arqueadas, podem ter um impacto no desenvolvimento da coluna vertebral. É importante que a coluna vertebral seja sujeita a uma tensão tão uniforme quanto possível e que não seja torcida ou comprimida. Dormir numa posição deitada de lado, especialmente numa posição de lado direito ou numa posição deitada plana, ajuda ao crescimento em altura. O tempo de sono tem um impacto maior na altura do que a posição de dormir. Um sono adequado facilita a secreção de hormonas de crescimento, promovendo assim um rápido desenvolvimento ósseo no corpo humano e permitindo que as crianças e adolescentes cresçam mais rapidamente.