O final do Outono e o início do Inverno são as estações mais movimentadas da medicina respiratória, e ao contrário dos anos anteriores – a qualidade do ar substituiu a gripe como a maior “causa de doença”, com muitos doentes a mencionarem que a sua condição está relacionada com a névoa. Devido ao medo de bruma, muitos pacientes com doença pulmonar crónica têm menos probabilidades de fazer os exercícios respiratórios de que necessitam diariamente, e há muito mais pressão para tomar medicamentos como ar condicionado e remoção da expectoração. A bruma forma-se porque os poluentes no ar não se espalham facilmente, e o yin do céu e da terra é mais condensado, pelo que todos ansiamos pelo vento, que é o Yang, bom a mover-se e a mudar, e que pode afastar a bruma. É importante saber que quando o vento não é demasiado forte, os principais componentes da névoa – gases de escape dos automóveis e materiais de combustão concentram-se principalmente na fonte para mais, madeiras ou água, montanhas, flores naturais e árvores incluindo o solo têm alguma capacidade para purificar o ar, onde o ar ainda é bom, a maioria destes locais pelo menos a qualidade do ar ainda é A qualidade do ar na maioria destes lugares é pelo menos melhor do que dentro de casa. A estimulação da superfície da pele pelas temperaturas naturais do exterior é também uma forma de exercício. As estações são um presente da natureza para nós, exercitando o nosso organismo através das mudanças de temperatura de quente para frio e de quente para frio. Seria também uma grande perda reduzir o exercício no exterior devido ao stress excessivo devido à neblina, e o desconforto com a temperatura pode facilmente causar sensações externas. Já para não falar do facto de também não ser livre de poluição dentro de casa! Tem um efeito prejudicial no estado de espírito quando o tempo está sombrio, e o sistema imunitário pode ser abaixado quando se está deprimido. Existe também poluição invisível dentro de casa. Os nossos móveis, mobiliário, vestuário e aparelhos eléctricos emitem todos os seus próprios odores ou radiações, e a reduzida abertura das janelas e ventilação devido à neblina agrava estes poluentes invisíveis, por isso não espere que alguém os teste ou que os meios de comunicação social os promovam antes de se aperceber deles. Precisamos de compreender que o processo de sobrevivência é o processo de adaptação ao ambiente natural e que a lei da natureza é “a sobrevivência do mais apto”. É importante prestar atenção ao problema da névoa, não para entrar em pânico cegamente, mas mais importante, para estar atento. Estar demasiado preocupado pode causar uma névoa psicológica, que é prejudicial ao funcionamento da energia Yang do corpo, e a função externa da energia pulmonar não pode ser regulada adequadamente, o que também é conhecido como “a função imunitária diminui quando se está deprimido”. O estado de respiração de uma pessoa num amplo espaço natural não é o mesmo que dentro de casa. Quando os olhos estão abertos e o espírito está relaxado, a respiração tem uma profundidade natural, que é um exercício mais eficaz para os músculos respiratórios baseados no diafragma, expandindo a capacidade pulmonar e promovendo a drenagem da turbidez nos pulmões, o que é difícil de conseguir num ambiente confinado e fechado. O pulmão é o mestre do qi do corpo, e é responsável por respirar, abrindo as narinas ao nariz, e a pele e cabelo exterior. O mais importante na medicina chinesa para tratar doenças pulmonares é regular o qi, para regular a subida e descida do mecanismo qi, como pode este qi ser regulado quando se está abafado em casa todos os dias? Sair para ver pessoas diferentes, cenários diferentes e fenómenos diferentes também está a regulamentar o Qi, e conhecer pessoas que conhece e conversar com elas, ou gritar quando se está feliz, também está a regulamentar o Qi. No ambiente geral, devemos prestar atenção à bruma e instar o governo e a sociedade a intensificarem os esforços para combater a poluição e melhorar o nosso ambiente de vida; no ambiente pequeno, gostaria de dar uma dica aos meus pacientes: ponham uma pequena máscara anti-choque e vão a lugares com uma qualidade de ar relativamente boa, tais como pequenos bosques, junto à água, junto à relva, e insistam em fazer exercícios respiratórios ao ar livre! É importante melhorar a função respiratória e aumentar a imunidade a doenças respiratórias.