Hoje em dia, é frequente ouvir as pessoas dizerem que querem perder peso, “eu quero perder peso”, “eu estou a perder peso” tornou-se quase um mantra, mas há também algumas pessoas que não são gordas que também falam em perder peso durante todo o dia. Então, que tipo de peso é que precisa de ser perdido? De facto, existe um peso padrão para todas as pessoas, e podemos medir o nosso peso através do método do Índice de Massa Corporal (IMC), que é habitualmente utilizado pela Organização Mundial de Saúde, para fazer uma avaliação simples. A fórmula específica é a seguinte: Índice de Massa Corporal (IMC): IMC = peso (Kg) dividido pela altura (m) ao quadrado. O IMC obtido situa-se no intervalo normal de 18,5-24,9 O IMC superior a 25 corresponde a excesso de peso O IMC superior a 30 corresponde a obesidade Pode calculá-lo você mesmo, se for superior a 25, então tem de perder peso, se for superior a 30, então a obesidade afectou seriamente a saúde e a vida normal dos indivíduos. Na sociedade moderna, caímos muitas vezes no equívoco de que quanto mais magro se é, mais bonito se é, mas na verdade não se pode perseguir a magreza excessiva, embora a estética dominante seja agora magra como bonita, mas ainda precisa de avaliar a sua própria saúde, há muitas raparigas que, para serem mais magras e mais bonitas, não hesitarão em utilizar algumas formas extremas para se forçarem a perder peso, incluindo fazer dieta, não almoçar, beber comprimidos de dieta, fazer exercício excessivo, etc., estes comportamentos são muito perigosos Estes comportamentos podem prejudicar a saúde gastrointestinal e causar anorexia nervosa ou mesmo cancro gastrointestinal. O consumo de comprimidos de dieta pode também afetar a digestão e mesmo o sistema nervoso. Para as pessoas ligeiramente obesas, é necessário controlar a alimentação e fazer um pouco mais de exercício para perder peso. Para as pessoas gravemente obesas, com um IMC ≥ 32kgm2 e já acompanhadas de algumas complicações graves, podem tentar técnicas cirúrgicas para reduzir o peso. Para tal, é necessário melhorar o sistema digestivo, reduzir a produção de hormonas que estimulam a fome, de forma a conseguir uma redução de peso e também tratar alguns distúrbios metabólicos causados pela obesidade. Se precisa de perder peso ou não, é importante que não perca peso às cegas, e se precisa de perder peso, deve encontrar uma forma que lhe convenha, e lembre-se de não ter pressa, o que pode levar a problemas de saúde.