Não existe essa história de “três tipos de pessoas não devem comer papas de aveia”. Desde que não seja alérgico às papas de aveia, pode comê-las com moderação. A farinha de aveia é feita de aveia como principal matéria-prima de um alimento, é um alimento básico, a sua caloria é de 338 calorias / 100 gramas (peso seco), se adicionar água para demolhar a caloria é de cerca de 120 calorias / 100 gramas, e o arroz cozido, a massa cozida a caloria é aproximadamente a mesma. Os seus nutrientes são principalmente hidratos de carbono, e a sua principal tarefa é fornecer uma quantidade suficiente de hidratos de carbono para dar apoio energético ao trabalho e ao estudo de uma pessoa ao longo do dia. As papas de aveia contêm mais fibras do que a farinha e o arroz, o que pode promover o peristaltismo intestinal. Também não contém glúten (glúten) e pode ser consumida por pessoas com sensibilidade ao glúten e doentes celíacos. Em comparação, o arroz e a farinha contêm alguma quantidade de glúten. É preferível escolher papas de aveia simples e não excessivamente processadas ou adicionadas. As papas de aveia não devem ser consumidas por pessoas alérgicas à aveia.