As frutas e os legumes ricos em vitaminas e oligoelementos podem ser consumidos depois do exercício físico, mas as maçãs e as bananas são geralmente recomendadas depois do exercício físico, especialmente as bananas, que são as frutas mais recomendadas. Uma vez que as bananas são ricas em iões de potássio, podem repor os átomos de potássio perdidos no corpo após um treino, de modo a não causar fraqueza e arritmia cardíaca causada por baixo teor de potássio. Além disso, a ingestão de bananas após o exercício físico pode suplementar o corpo de uma variedade de vitaminas e oligoelementos, mas também promover o corpo para complementar a fibra dietética, na defecação de um certo efeito do efeito. As bananas contêm um teor de açúcar relativamente elevado, podem repor a forma física e a perda de glicose no corpo, não causando uma reação hipoglicémica transitória. Também pode beber leite, o leite é rico em proteínas, pode, em certa medida, ajudar o corpo a ligar a fadiga.