A primeira coisa que me vem à mente ao determinar se uma pessoa tem ou não uma doença é provavelmente um teste médico. De facto, antes de ir para o hospital, algumas doenças podem ser detectadas através de testes simples. Na prática clínica, há muitos especialistas que combinaram a sua própria experiência em diagnóstico e tratamento para resumir algumas formas fáceis e práticas de testar para a detecção de doenças. Pegar num pedaço de papel branco, utilizar os dedos indicador e médio da mão esquerda para prender numa extremidade do papel, puxar a outra extremidade com a mão direita e puxá-la para fora, se o papel puder ser puxado facilmente sem muito esforço, significa que há um problema com a força da mão. Se conseguir puxar facilmente o papel para fora sem muita força, tem um problema com a força da mão. Se tiver um problema com o braço, tem de fazer outro teste: segure os braços esticados e achatados, com os ombros afastados, paralelos ao chão, com os dedos juntos e a palma da mão para baixo, e peça a um espectador para colocar o papel numa mão primeiro. Teste a outra mão utilizando os dois métodos acima referidos. Sentado com as pernas dobradas e estendidas naturalmente, levante a perna direita na contagem de “1”, coloque o calcanhar direito no joelho da perna esquerda na contagem de “2” e faça deslizar o calcanhar direito pelo joelho na contagem de “3”. Na contagem de “3”, deslize o calcanhar direito para baixo do joelho. Se o calcanhar não descansar exactamente sobre o joelho, ou se deslizar para fora, pode haver um problema com o cerebelo e um maior risco de AVC. Testar a outra perna da mesma forma. Tocar numa moeda Pegar em três moedas -$1, 50 cêntimos e 10 cêntimos – e tocar nas moedas com os olhos vendados. Se conseguir sentir o valor facial da moeda, não há um problema maior com o centro sensorial, caso contrário corre-se um risco mais elevado de AVC. Teste da função pulmonar Devido à poluição do ar e à falta de exercício, muitas pessoas têm problemas com a sua função pulmonar. Para além do “método de sopro de fósforo” (se conseguir soprar um fósforo aceso numa só respiração, os seus pulmões estão a funcionar bem), aqui estão dois auto-testes recomendados. Sustenha a respiração Encha uma bacia com água, respire fundo e enterre a cara na água. Adultos com menos de 60 anos que não conseguem suster a respiração na água durante cerca de 1 minuto, e pessoas com mais de 60 anos que conseguem suster a respiração durante menos de 45 segundos, indicam que existe um problema com a função pulmonar. O método testa a tolerância do corpo à privação de oxigénio, e as pessoas com uma grande capacidade pulmonar sustem a respiração durante muito tempo. Subir escadas Se um adulto com menos de 60 anos de idade subir 3 lances de escadas seguidas a uma velocidade média e estiver sem fôlego, isto indica uma má função cardiopulmonar; se uma pessoa com mais de 60 anos de idade for incapaz de subir 3 andares numa só respiração e tiver de parar e descansar, isto também indica o mesmo problema. Recomenda-se que as pessoas com mais de 45 anos de idade tenham a sua função pulmonar verificada pelo menos uma vez por ano, e os fumadores de longa duração devem ter a sua função pulmonar verificada semestralmente a partir dos 40 anos de idade. Teste de Alzheimer Alguns idosos mostram sinais de perda de memória, muitas vezes mal interpretados como “senilidade”, mas isto pode ser um sinal de doença de Alzheimer (vulgarmente conhecida como “demência”). Aqui estão algumas formas de o ajudar a testar problemas cognitivos. Recordar coisas Em casa, peça à pessoa idosa para se lembrar de três coisas à sua frente ou à sua volta e onde estão, depois deixe-as durante cinco minutos para recordar e anotar as respostas. Para uma pessoa normal, não há problema em recordar as três coisas que viu há cinco minutos atrás. Se achar que se lembra mal ou não se consegue lembrar, é melhor procurar cuidados médicos para detectar a doença de Alzheimer. Desenhe um cubo Peça à pessoa idosa para copiar um simples quadro ou cubo. Se a pessoa idosa não o puder desenhar ou desenhar de forma incompleta, pode indicar um problema com a capacidade visual-espacial. Muitas pessoas nas fases iniciais da doença de Alzheimer têm esta condição, o que facilita a sua perda. Pergunte ao velhote: “Uma couve de repolho custa$3. Custa$7,50 para comprar uma couve, quantos quilos pesa a couve? Deu 100 yuan ao vendedor, quanto é que ele o deve encontrar”? Se a pessoa idosa leva muito tempo a fazer as contas ou se simplesmente não sabe o resultado, é importante perguntar se a capacidade da pessoa idosa para fazer as contas é reduzida devido à doença de Alzheimer. Varrer o lixo Há algum lixo no chão da casa e pede-se à pessoa idosa que a ajude a limpá-la. Se a pessoa idosa for incapaz de realizar as três acções consecutivas de ir buscar uma vassoura, varrer o chão e esvaziar o lixo por si própria, mas puder realizar uma única acção, pode ter a função executiva prejudicada, o que é também um sinal típico da doença de Alzheimer. Recomenda-se que os idosos sejam observados por deficiências linguísticas, tais como expressões difamatórias, palavras e respostas incompreensíveis, bem como comportamentos incompreensíveis como ficar paranóico, usar casacos de algodão no Verão e destruir roupa recentemente comprada, a fim de detectar a possibilidade da doença de Alzheimer de forma atempada. Teste da coluna lombar Os ossos e articulações começam a envelhecer a partir dos 30 anos. O pescoço, a parte inferior das costas e os joelhos são os mais problemáticos, mas muitas pessoas não levam a peito o desconforto que surge. Pode querer experimentar os seguintes métodos para determinar a saúde dos seus ossos. Empurrar um carrinho de compras Ao empurrar um carrinho de compras no supermercado, se se sentir confortável a empurrar o carrinho mas achar difícil deixá-lo, pode significar que existe um problema com a sua coluna lombar, tal como a estenose lombar da coluna vertebral. Isto porque ao empurrar um carrinho de compras, o corpo é como um andarilho extra, o corpo inclina-se para a frente, a coluna lombar estica-se, o canal espinal lombar é maior do que quando está em pé, a compressão nervosa é aliviada e sente-se confortável. Extensão das costas do braço Este método pode ser utilizado para testar o ombro congelado e está dividido em dois movimentos. Se não conseguir alcançar a parte posterior da cabeça, pode ter o ombro congelado; se não conseguir sentir a omoplata oposta devido a dor no ombro, deve também estar atento ao ombro congelado, especialmente se tiver mais de 50 anos de idade ou se o seu ombro estiver frequentemente frio. Dedo a dedo Se sentir dor no polegar ou um som de “batimento” no polegar, pode estar a sofrer de tendinite do dedo. A tendinite é também conhecida como “dedo no gatilho” e é particularmente comum em pessoas que fazem muito trabalho com agulhas e croché. Recomenda-se que as pessoas com mais de 40 anos tenham a sua densidade óssea verificada regularmente para prevenir a osteoporose, e que as pessoas de meia-idade e mais velhas e as de meia-idade e mais velhas evitem trabalhar em excesso e levantar objectos pesados o mínimo possível.