A dieta pode ter repercussões pelas duas razões seguintes: em primeiro lugar, simplesmente fazendo dieta para reduzir o peso sem aumentar o exercício físico, depois de fazer dieta durante um período de tempo, o corpo sofrerá uma redução da taxa metabólica basal, comendo uma vez que a mesma quantidade de alimentos é restaurada ou mantida, o peso também voltará a crescer, porque o corpo depois de passar por um período de fome, o surgimento de mecanismo de auto-protecção para evitar mais perda de peso, uma vez que a retomada da ingestão de energia, apressou-se a Assim que a ingestão de energia é retomada, a energia é convertida em glicogénio e acumulação de gordura, para que os seres humanos existentes possam sobreviver após uma longa história de fome, pelo que, para além da dieta, o exercício físico deve ser aumentado para aumentar a massa muscular e melhorar a taxa metabólica do corpo. Em segundo lugar, a dieta não é científica, por exemplo, algumas pessoas fazem a dieta de não jantar ou de comer apenas legumes, o que, para além da recuperação, conduzirá à desnutrição.