Os exercícios de reabilitação para a assimetria da anca devem começar por identificar a causa e depois realizar exercícios específicos. Os doentes com assimetria causada por má postura podem melhorar os seus sintomas através de exercícios de alongamento e exercícios de força muscular.
A assimetria da anca pode ser causada por uma má postura habitual na vida quotidiana ou por factores estruturais, como pernas longas e curtas congénitas, etc. No caso das causas posturais, o treino de reabilitação pode ser efectuado para melhorar os sintomas, enquanto no caso dos factores estruturais, deve seguir-se o conselho médico para resolver a causa primária da doença antes de efetuar o treino de reabilitação.
1) Exercícios de alongamento: Depois de avaliar a articulação da anca e as estruturas circundantes, é necessário relaxar os músculos da articulação da anca no lado mais apertado, incluindo os flexores da anca (reto femoral, iliopsoas), os adutores e os rotadores da anca, para além de relaxar os músculos da zona lombar que ligam a pélvis, incluindo os músculos quadrados lombares e os músculos erectores da espinha, etc.
2) Exercício de força: Para os músculos que rodeiam a articulação da anca no lado sem tensão, é necessária uma certa intensidade de treino de força para reforçar a capacidade de manter a estabilidade. É também necessário aumentar a capacidade de contração simétrica dos músculos do núcleo para estabilizar ainda mais a pélvis.
A assimetria da anca deve ser tratada e treinada o mais cedo possível para evitar outras perturbações músculo-esqueléticas devidas a uma compensação a longo prazo.