Qualquer pessoa que queira ter um bebé saudável, inteligente e bonito, a qualidade da fertilidade da “semente” desempenha um papel decisivo no impacto, para além da idade ideal de fertilidade, da melhor estação de fertilidade, do melhor estado físico e mental, do exame eugénico necessário, a modificação da dieta também é essencial. 1. comer alimentos que contenham magnésio. O magnésio ajuda a regular a atividade cardíaca humana, a baixar a pressão arterial, a prevenir doenças cardíacas e a melhorar a fertilidade dos homens. Os alimentos que contêm magnésio são a soja, as batatas, as nozes, as papas de aveia, o macarrão, os vegetais de folha e o marisco. Os homens podem comer papas de aveia e bananas com leite ao pequeno-almoço. 2, a arginina é o principal componente que constitui a cabeça do esperma, e pode melhorar a capacidade de atividade do esperma. Os alimentos ricos em arginina são o pepino do mar, a enguia, o linguado, o choco e o sésamo, o inhame, o ginkgo, a pele do tofu, o tofu congelado, os grãos de amendoim, as sementes de girassol, as avelãs, etc. Tal como o pepino do mar desde os tempos antigos é considerado como um tónico para os rins e essência, yang cura impotência dos tesouros. 3, o esperma é rico em oligoelementos de zinco, o zinco para manter a função reprodutiva do partido masculino desempenha um papel importante. Como o zinco é essencial para o metabolismo do esperma e pode aumentar a vitalidade do esperma, é necessário comer mais tokens ricos em zinco, como ostras, camarões, amêijoas, mariscos, fígado animal, grãos de nozes, leite de vaca, feijão, farelo e sementes de lótus. O teor de zinco da carne de ostra está entre os mais elevados de todos, e o facto de se concentrar na sua ingestão ajuda o esperma a metabolizar os ácidos nucleicos e as proteínas e melhora o desempenho sexual. No entanto, a dose diária de zinco não deve exceder 15 microgramas, porque o excesso de zinco afectará o papel de outros minerais no corpo. 120 gramas de carne magra contendo 7,5 microgramas de zinco. 4, o cálcio no movimento do esperma, energia, manter a atividade da hialuronidase e no processo de fertilização desempenha um papel fundamental. Se o corpo carece de cálcio, fará com que o movimento do esperma seja lento, a atividade da protease do acrossoma do esperma é reduzida. Portanto, os homens também devem prestar atenção a mais ingestão de letras ricas em cálcio, como leite, produtos de soja, peixe Jesus, sopa de costeleta de porco, repolho roxo, camarão, algas, wakame, brócolis, cogumelos, mostarda, coentro, amêndoas doces, sultanas e assim por diante. 5, a atividade dos espermatozóides e o número de frutose contida nas vesículas seminais, frutose para os espermatozóides reporem a energia. Se o teor de frutose no sémen for baixo, pode facilmente causar espermatozóides fracos. A frutose no mel e uma variedade de frutas, como peras, maçãs, uvas, ananases, laranjas doces no conteúdo de especialmente abundante, deve prestar atenção à carta de ingestão. Gerações de medicina chinesa recomendada pelo benefício da essência, afrodisíaco, essência de enchimento de produtos, como camarão do rio, carne de pardal, carne bovina, carne de cão, bexiga natatória, nozes e alho-poró, bagas de goji, etc. também podem ser opcionais. 6, proteína de qualidade adequada. A proteína é uma parte importante da célula, mas também uma matéria-prima importante para a geração de espermatozóides, a suplementação razoável de alimentos ricos em proteínas de alta qualidade é benéfica para a coordenação da função endócrina masculina, bem como para melhorar a quantidade e a qualidade dos espermatozóides. Alimentos ricos em proteínas de alta qualidade: peixe e camarão de profundidade, ostras, soja, carne magra, ovos, etc. O marisco não só é pouco poluente, como também contém nutrientes que promovem o desenvolvimento do cérebro e melhoram a aptidão física, o que é muito benéfico para os futuros pais. Dicas quentes: uma combinação razoável de dieta e tónico adequado pode não só melhorar a fertilidade masculina, mas também trazer grandes benefícios para o corpo humano.