Além dos sintomas psicológicos, a depressão apresenta também alguns sintomas somáticos, o mais comum dos quais é a insónia. Além disso, existem outros sintomas físicos tais como dor e distúrbios de apetite. Os pacientes experimentam frequentemente perturbações do sono, fadiga, aperto na garganta e no peito, perturbações do apetite, prisão de ventre, perda de peso, dores de cabeça, dores no corpo e sintomas gastrointestinais. A insónia está presente em 61,2% das mulheres e 68,6% dos homens com depressão. Os sintomas típicos da insónia na depressão são: acordar cedo na noite, acordar subitamente no escuro, não conseguir adormecer depois de acordar; eventos desagradáveis recorrentes na mente ou preocupação com o futuro; e dificuldade em adormecer, acordar facilmente no meio da noite e sonhar muito. Não há clareza depois de acordar de manhã e não se consegue recuperar a energia; tonturas, fadiga, fraqueza ou sonolência durante o dia; função cognitiva prejudicada, capacidade reduzida de trabalhar e estudar, perda de memória e incapacidade de concentração. Como lidar com os distúrbios do sono relacionados com a depressão? Deve primeiro visitar um hospital e consultar um médico. Deve cuidar da sua vida: 1. manter a sua alimentação equilibrada, a dieta afecta o seu humor, comer mais peixe, vegetais e frutas. 2. hidratar mais. 3. as vitaminas B são bastante importantes na manutenção da saúde emocional e mental. 4. controlar a ingestão de nicotina, cafeína e álcool. A luz promove a libertação de neurotransmissores, e as pessoas sentem-se sonolentas quando o cérebro está em baixo nestas substâncias. 6. exercitar mais, pode fazer-nos sentir felizes; pode também promover o sono. 7. aconchegue-se ao seu parceiro para acalmar os seus nervos e melhorar a qualidade do sono. 8. sorria mais, relaxe e sorria sempre; passe mais tempo com os amigos pois a solidão pode fazê-lo sentir-se deprimido; ouça música suave como a música suave e relaxante pode ajudá-lo a relaxar antes de dormir e ajudá-lo a dormir; escolha um quarto com janela e luz brilhante durante o dia pois estudos demonstraram que a escuridão pode aumentar a depressão. 9. manter um ambiente calmo antes de dormir e tocar música calmante ao mesmo tempo. 10. relaxar os músculos e fazer exercícios diários de alongamento ou yoga. 11. controlar as suas preocupações.