O equilíbrio nutricional é recomendado durante toda a gravidez, especialmente após o terceiro mês de gravidez, pode aumentar adequadamente a ingestão de nutrientes e calorias.
No início da gravidez, o desenvolvimento fetal ainda é pequeno, não há um aumento óbvio das necessidades nutricionais nesta altura, pelo que a alimentação regular, a ingestão diária de hidratos de carbono, gorduras e proteínas pode ser. Pode escolher massa de arroz, ovos, leite, carne magra e outros alimentos. É necessário prestar atenção à suplementação com ácido fólico para prevenir a malformação do tubo neural do feto.
A meio da gravidez, ou seja, após o terceiro mês de gestação, o crescimento e o desenvolvimento do feto são acelerados, pelo que as necessidades nutricionais também aumentam. Nesta altura, pode aumentar a ingestão de proteínas e minerais, como, por exemplo, aumentar a quantidade de produtos lácteos, carne magra, ovos, etc. por dia e, ao mesmo tempo, precisa de suplementar bons comprimidos de cálcio para evitar cãibras nas pernas e nos pés durante a gravidez e para ajudar o desenvolvimento dos ossos e dentes do feto.
A principal coisa a fazer durante a gravidez é conseguir uma alimentação equilibrada, mas não comer em excesso e não ganhar peso demasiado depressa. Se houver alguma anomalia, recomenda-se que consulte um médico atempadamente.